Спортзал замість антидепресантів? Дослідження показало несподіваний вплив м’язів на психіку

Дослідники виявили, що люди з кращою фізичною формою та сильнішими м’язами мають більший гіпокамп — ділянку мозку, яка відповідає за пам’ять, мислення та здатність протистояти стресу.

Крім того, фізично слабкі люди, за даними дослідження, на 42% частіше стикаються з хронічним стресом та психологічними проблемами.

Науковці наголошують, що регулярні фізичні навантаження буквально допомагають мозку ставати стійкішим до тривоги, емоційних потрясінь та життєвих криз.

Фахівці також зазначають, що навіть помірні силові тренування можуть позитивно впливати на психічний стан, покращувати концентрацію та знижувати рівень тривожності.