Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
У травні вже тепло і все цвіте, і це чудова можливість виїхати за місто і насолодитися природою. На жаль, для алергіка така поїздка може виявитися "пострілом у ногу": болісний нежить і сльозотечі здатні зіпсувати все задоволення, передають Патріоти України.
Однак замість того щоб відмовлятися від поїздки, можна добре до неї підготуватися, пише РАР.
Розгляньте поїздку в місце, вільне від алергенів. Пляжі та гори - чудові напрямки для відпочинку цілий рік. Морський бриз зазвичай не містить алергенів, пилових кліщів менше на висоті понад 750 метрів, а спори цвілі не виживають у снігу. Перед поїздкою перевірте, що цвіте в місці, куди ви прямуєте, і який прогноз концентрації пилку - це допоможе краще підготуватися. Якщо очікується висока концентрація пилку, почніть приймати протиалергійні препарати ще до появи симптомів. Не забудьте взяти запас ліків, - ідеться в публікації.
Автори радять перевірити прогноз погоди, адже "опади можуть бути вашими союзниками". Найкращий час для виходу на вулицю для алергіка - після сильного дощу, який очищає повітря від пилку. Уникайте перебування на вулиці рано вранці, коли концентрація пилку максимальна.
Якщо виїжджаєте на дачу, не поспішайте косити траву, виривати бур'яни та виконувати інші садові роботи, які можуть піднімати алергени в повітря. Залиште це іншим - у вас є чудове виправдання. Якщо ж доводиться працювати на вулиці, одягайте маску.
Після повернення з вулиці зніміть одяг, у якому ви були на вулиці, і прийміть душ, щоб змити пилок зі шкіри та волосся. На ніч і в періоди високої концентрації пилку тримайте двері та вікна зачиненими.
Також уникайте сушіння білизни на вулиці - пилок може осідати на постільній білизні та рушниках. У приміщенні, якщо можливо, використовуйте кондиціонер - за умови, що він справний, чистий і регулярно обслуговується із заміною фільтрів.
Не забудьте перед поїздкою перевірити доступність медичної допомоги. Якщо ви вирушаєте у віддалене місце або в круїз, заздалегідь уточніть, яка медична допомога там доступна.
Не варто пропускати сніданок — він задає тон усьому дню. Яйця та грецький йогурт вважаються одними з найкращих джерел білка для тих, хто прагне схуднути. Обидва продукти допомагають довше залишатися ситими та підтримують м’язову масу під час зниження в...
Довгі роки дієтологи закликали боротися з нічною тягою до їжі та повторювали одне й те саме: вечеря має бути не пізніше ніж за 3−4 години до сну, а лягати в ліжко слід із порожнім шлунком. Але сучасні наукові дані змінюють цю парадигму. Виявляється, за...
