Іноді з'їсти кілька картопляних чипсів не завдасть вам шкоди. Однак, якщо ви занадто часто споживаєте таку їжу, це може погіршити стан вашого серця, особливо якщо ви страждаєте від підвищеного тиску, передають Патріоти України.
Отже, якщо ви маєте гіпертонію або приймаєте ліки проти неї, варто уникати продуктів, які можуть загострити проблему. До таких продуктів належать сильно оброблені продукти, які містять багато солі, як-от картопляні чипси, пише eatthis.com.
Наприклад, одна порція чипсів Lay's, яка складається приблизно з 15 штук, містить 170 мг натрію, що становить близько 7% від рекомендованої добової норми. Але запитайте себе: коли ви відкриваєте пачку чипсів, ви зупинитеся на 15 штуках?
Американська асоціація серця рекомендує обмежити споживання натрію до 2300 мг на день, що приблизно дорівнює одній чайній ложці солі. Проте людям з високим тиском краще знизити цю кількість до 1500 мг на день. Якщо ви споживаєте чипси разом з іншими обробленими продуктами, такими як заморожена піца або фастфуд, денну норму натрію можна легко перевищити.
Тож варто обмежити вживання чипсів та інших оброблених солоних продуктів. Спробуйте зменшити їхню кількість до двох разів на тиждень.
Стрічки соціальних мереж майорять закликами "мислити позитивно" та "випромінювати лише світло". Проте за цим фасадом безхмарного щастя ховається серйозна загроза для ментального здоров'я. Нав'язаний оптимізм змушує пригнічувати справжні емоції та ігнор...
Свіжа зелень — це чудове джерело вітамінів, але вона дуже швидко в'яне, жовтіє та перетворюється на слизьку масу у звичайному пакеті в холодильнику, передають Патріоти України. Головні вороги зрізаної зелені — це втрата вологи або, навпаки, її надлишок...
