Іноді з'їсти кілька картопляних чипсів не завдасть вам шкоди. Однак, якщо ви занадто часто споживаєте таку їжу, це може погіршити стан вашого серця, особливо якщо ви страждаєте від підвищеного тиску, передають Патріоти України.
Отже, якщо ви маєте гіпертонію або приймаєте ліки проти неї, варто уникати продуктів, які можуть загострити проблему. До таких продуктів належать сильно оброблені продукти, які містять багато солі, як-от картопляні чипси, пише eatthis.com.
Наприклад, одна порція чипсів Lay's, яка складається приблизно з 15 штук, містить 170 мг натрію, що становить близько 7% від рекомендованої добової норми. Але запитайте себе: коли ви відкриваєте пачку чипсів, ви зупинитеся на 15 штуках?
Американська асоціація серця рекомендує обмежити споживання натрію до 2300 мг на день, що приблизно дорівнює одній чайній ложці солі. Проте людям з високим тиском краще знизити цю кількість до 1500 мг на день. Якщо ви споживаєте чипси разом з іншими обробленими продуктами, такими як заморожена піца або фастфуд, денну норму натрію можна легко перевищити.
Тож варто обмежити вживання чипсів та інших оброблених солоних продуктів. Спробуйте зменшити їхню кількість до двох разів на тиждень.
Звичка постійно оновлювати бальзам для губ знайома кожному другому. Багато хто тримає по тюбику в кожній кишені й відчуває справжній дискомфорт і стягнутість, якщо під рукою немає зволожувального засобу, передають Патріоти України. Дерматологи попередж...
Щоденні харчові звички відіграють важливу роль у підтримці здоров’я серця, зокрема впливають на рівень холестерину. Кардіологиня Меган Камат, яка спеціалізується на лікуванні серцевої недостатності та трансплантації серця в UCLA Health, розповіла, які ...
