Справді норма! Яку температуру треба встановити у спальні

З початком опалювального сезону виникає питання: яка температура найкраще підходить для вашого дому? Зазвичай ми хочемо почуватися комфортно у вітальні, тоді як засинати легше в трохи прохолоднішій спальні, передають Патріоти України.

Яку температуру встановити в кожній кімнаті та як опалювати свій будинок, не збільшуючи зайвих рахунків, пише OBOZ.UA.

Оптимальна температура вдома для здорової дорослої людини становить 20-22°C протягом дня. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує 18°C як безпечний загальний орієнтир у холодну пору року для здорових, належним чином одягнених людей. Однак, вища температура може бути необхідною, зокрема, для людей похилого віку та дітей.

Протягом опалювального сезону варто адаптувати управління теплом до конкретних кімнат, їхнього призначення, діяльності вдома та індивідуальних потреб. У більшості будинків комфортна температура у вітальнях досягається приблизно на рівні 20-22°C, тоді як у спальнях може бути трохи нижче. Однак, не існує єдиного ідеального значення, яке підійде всім.

Вітальня – це місце, де ми часто відпочиваємо та проводимо час у тиші. Для багатьох людей оптимальна температура тут становить 20-22°C. Однак, якщо в домогосподарстві ведеться активний спосіб життя або квартира добре утеплена, трохи нижча температура також може забезпечити комфорт.

Спальня ж має бути прохолоднішою, з рекомендованою температурою 17-19°C. Такі умови сприяють засинання та покращують якість сну. Найголовніше – не мерзнути вночі. Тому варто регулювати температуру відповідно до типу постільної білизни та власних уподобань.