
У спеку найкраще охолоджують не просто холодні напої, а ті, які допомагають організму ефективно регулювати температуру й утримувати водно-сольовий баланс. Ось список найкращих, передають Патріоти України.
ТОП-7 напоїв, що реально охолоджують у спеку:
1. Вода з лимоном і м'ятою
-
Освіжає, тонізує, зволожує.
-
Додаєш кілька скибочок лимона, листя м’яти, можна трохи меду.
2. Айран або тан
-
Слабосолоні кисломолочні напої.
-
Відновлюють електроліти та рідину в організмі.
-
Дуже популярні в спекотних країнах Сходу.
3. Зелений чай (охолоджений)
-
Має легкий сечогінний ефект, знижує температуру тіла.
-
Без цукру — ідеальний варіант.
4. Холодний каркаде (гібіскус)
-
Охолоджує, нормалізує тиск, злегка кислуватий.
-
Можна пити як компот — охолодженим.
5. Огіркова вода
-
Скибочки огірка в воді — легкий і дуже освіжаючий детокс-напій.
-
Додають ще лимон, м’яту або імбир.
6. Кокосова вода
-
Природний ізотонік.
-
Містить багато калію, магнію — те, що втрачається з потом.
7. Компоти з сухофруктів (охолоджені)
-
Легкі, не надто солодкі, багаті мінералами.
Чого краще уникати:
-
Газовані солодкі напої (кола, фанти тощо) — лише на короткий час вгамовують спрагу, а потім спричиняють ще більшу.
-
Алкоголь — навпаки, зневоднює організм.
-
Кава — в помірних кількостях ок, але зловживання зневоднює.
Порада:
Температура напою має бути помірно холодною (не з морозилки!). Надто холодні напої можуть спричинити спазм судин та уповільнення травлення.
За словами представників Всесвітнього фонду досліджень раку (WCRF), дослідження остаточно довели: вживання алкоголю прямо пов'язане з розвитком щонайменше семи видів раку, серед яких рак грудей, печінки, кишечника, голови, шиї та ротової порожнини, пер...
35-річна британка Лора Тейлор з Південного Йоркширу втратила майже половину своєї ваги після багаторічної боротьби із залежністю від фастфуду та приниження з боку оточення. Сьогодні вона - нова жінка, і її трансформація шокує навіть друзів, передають П...