Справжній порятунок! Які напої найкраще охолоджують у спеку

У спеку найкраще охолоджують не просто холодні напої, а ті, які допомагають організму ефективно регулювати температуру й утримувати водно-сольовий баланс. Ось список найкращих, передають Патріоти України.


ТОП-7 напоїв, що реально охолоджують у спеку:

1. Вода з лимоном і м'ятою

  • Освіжає, тонізує, зволожує.
  • Додаєш кілька скибочок лимона, листя м’яти, можна трохи меду.

2. Айран або тан

  • Слабосолоні кисломолочні напої.
  • Відновлюють електроліти та рідину в організмі.
  • Дуже популярні в спекотних країнах Сходу.

3. Зелений чай (охолоджений)

  • Має легкий сечогінний ефект, знижує температуру тіла.
  • Без цукру — ідеальний варіант.

4. Холодний каркаде (гібіскус)

  • Охолоджує, нормалізує тиск, злегка кислуватий.
  • Можна пити як компот — охолодженим.

5. Огіркова вода

  • Скибочки огірка в воді — легкий і дуже освіжаючий детокс-напій.
  • Додають ще лимон, м’яту або імбир.

6. Кокосова вода

  • Природний ізотонік.
  • Містить багато калію, магнію — те, що втрачається з потом.

7. Компоти з сухофруктів (охолоджені)

  • Легкі, не надто солодкі, багаті мінералами.

Чого краще уникати:

  • Газовані солодкі напої (кола, фанти тощо) — лише на короткий час вгамовують спрагу, а потім спричиняють ще більшу.
  • Алкоголь — навпаки, зневоднює організм.
  • Кава — в помірних кількостях ок, але зловживання зневоднює.

Порада:

Температура напою має бути помірно холодною (не з морозилки!). Надто холодні напої можуть спричинити спазм судин та уповільнення травлення.

Ви досі п'єте келих вина на вечерю? Ось, до чого це веде - дослідження шокувало

п’ятниця, 8 серпень 2025, 11:07

За словами представників Всесвітнього фонду досліджень раку (WCRF), дослідження остаточно довели: вживання алкоголю прямо пов'язане з розвитком щонайменше семи видів раку, серед яких рак грудей, печінки, кишечника, голови, шиї та ротової порожнини, пер...

Її не впізнати навіть друзі: Жінка схудла на 45 кг і шокувала всіх своїм перевтіленням (фото до і після)

п’ятниця, 8 серпень 2025, 10:12

35-річна британка Лора Тейлор з Південного Йоркширу втратила майже половину своєї ваги після багаторічної боротьби із залежністю від фастфуду та приниження з боку оточення. Сьогодні вона - нова жінка, і її трансформація шокує навіть друзів, передають П...