Справжній порятунок! Що випити перед сном, щоб швидко заснути

Не страждайте від безсоння. Сон - запорука здоров’я. Тривожність від новин та подій не додає міцного сну, тому іноді варто випити ці напої, щоб сон був міцним, спокійним. А самопочуття вранці - бадьоре, передають Патріоти України.

Подробиці

Чай із ромашкою

Ромашковий чай для сну та й загалом для нервової системи відомий корисними властивостями. Одна чашка здатна покращити самопочуття, заспокоїти та налаштувати організм на здоровий сон. Заваріть протягом 10 хвилин 1 ч.л. сушеної ромашки та випийте. Ромашка також корисна і для травневої системи.

Сік із вишні

Мало хто знає, але саме у сокові вишень є амінокислота триптофан, що регулює гормон сну мелатонін. Міцний сон гарантовано буде у тих, хто вип’є 1 склянку соку, бажано фреш і без додавання цукру.

Чай із м’ятою

М’ятний чай діє на організм так само, як і ромашковий. Крім того, знижує артеріальний тиск, знімає втому та роздратування. М’яту з ромашкою можна поєднувати, це досить смачно і корисно для здорового та міцного сну.

Є причини! Чому часто хочеться спати і як дати цьому раду

вівторок, 3 лютий 2026, 19:12

Наукові дослідження показують, що сон необхідний у будь-якому віці. Він додає сили розуму, відновлює організм і зміцнює практично всі його системи. Але інколи спати людині хочеться постійно. Чому так відбувається та як цьому зарадити, пише Sleep Founda...

А ви це знали? Ризикуєте здоров’ям: Ось чому не варто сушити одяг на батареях

вівторок, 3 лютий 2026, 18:48

Наша повсякденна зимова звичка - сушіння білизни на батареях - приховує неабияку небезпеку, несподівану загрозу , яку ми не бачимо, доки не стає надто пізно, передають Патріоти України. Мається на увазі підвищена вологість, поява цвілі та небезпечні сп...