Список здивує! Які продукти стають причиною випадіння волосся

Якщо волосся почало випадати, варто переглянути свій раціон. Дерматолог Йорам Гарт і експертка з догляду за волоссям Ганіма Абдулла вважають, що деякі продукти можуть негативно впливати на стан волосяних фолікулів і сприяти стоншенню волосся, передають Патріоти України.

Солодощі та рафіновані вуглеводи

Надмірне споживання солодощів і продуктів із рафінованими вуглеводами підвищує рівень інсуліну, що може погіршувати кровопостачання волосяних фолікулів. У результаті вони отримують менше кисню та поживних речовин, пише shefinds.

Крім того, продукти з великою кількістю консервантів, штучних барвників і ароматизаторів сприяють утворенню вільних радикалів, які можуть пошкоджувати шкіру голови та волосяні фолікули.

Червоне м'ясо

За словами фахівців, надмірне вживання червоного м'яса і смаженої їжі може сприяти перетворенню тестостерону на дигідротестостерон (DHT) — гормон, який пов'язують з андрогенетичним випадінням волосся. Також надлишок червоного м'яса асоціюють із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань.

Велика морська риба

Експерти радять не зловживати великими видами морської риби, зокрема тунцем, скумбрією та рибою-мечем. Вони можуть накопичувати ртуть, яка потрапляє в організм риби із забрудненого середовища.

Натомість кращим вибором вважають лосось і тріску, які містять менше ртуті та багаті на корисні поживні речовини.

Що варто додати до раціону

Для зміцнення волосся фахівці рекомендують продукти, багаті на білок і біотин, зокрема яйця, печінку та лосось. Вони сприяють синтезу кератину — основного білка, з якого складається волосся, допомагаючи зробити його міцнішим і здоровішим.