Оливкова олія вже давно є популярним компонентом не тільки середземноморської дієти, а й домашнього догляду за волоссям. Водночас раціон харчування безпосередньо впливає на стан волосся. Фахівці радять переглянути щоденне меню тим, хто помітив надмірне випадіння або стоншення волосся, передають Патріоти України.
Дерматолог, доктор медичних наук Йорам Гарт та експертка з догляду за волоссям Ганіма Абдулла зазначають, що деякі популярні продукти можуть негативно позначатися на здоров’ї волосяних фолікулів. Насамперед ідеться про солодощі, червоне м’ясо та велику морську рибу, пише shefinds.
За словами експертів, надмірне споживання рафінованих вуглеводів здатне погіршувати стан волосся. Регулярне вживання солодощів провокує підвищення рівня інсуліну, що може негативно впливати на кровоносні судини та зменшувати надходження кисню до волосяних фолікулів. Крім того, продукти з великою кількістю консервантів, барвників і штучних ароматизаторів сприяють утворенню вільних радикалів, які пошкоджують шкіру голови та корені волосся.
Не менш важливо контролювати споживання червоного м’яса. Як пояснює Йорам Гарт, його надлишок у раціоні разом зі смаженою їжею може сприяти перетворенню тестостерону на дигідротестостерон — гормон, який пов’язують з андрогенетичним випадінням волосся. Крім того, надмірне вживання червоного м’яса асоціюється з підвищенням рівня холестерину та ризиком серцево-судинних захворювань.
Фахівці також рекомендують звернути увагу на кількість великої морської риби в меню. Скумбрія, тунець і риба-меч можуть містити підвищені концентрації ртуті, яка накопичується в організмі риб через забруднення морського середовища. Експерти наголошують: що більша риба, то вищим може бути вміст цієї речовини.
Натомість для підтримки здоров’я волосся радять включати до раціону продукти, багаті на білок і біотин. Зокрема, корисними вважаються яйця, печінка та лосось. Ці продукти сприяють синтезу кератину — основного будівельного білка волосся.
За словами Ганіми Абдулли, поєднання білка та біотину допомагає ефективніше зміцнювати волосся і нігті, а також покращує їхній зовнішній вигляд.
Раніше «ФАКТИ» писали про швидкі та прості маски, які зроб
Сюжет, у якому людина втрачає зуби уві сні, викликає сильний страх і тривогу після пробудження. Стародавні сонники часто пов'язували такі видіння з хворобами або втратами, проте сучасні трактування є більш глибинними, передають Патріоти України. З точк...
Постійний стрес, читання новин та невизначеність виснажують нервову систему щодня. Багато хто намагається боротися з цим за допомогою сильних заспокійливих або нескінченних розмов із близькими. Проте психотерапевти звернули увагу на простий фізичний ме...
