Відчуття розбитості з самого ранку стало звичним супутником багатьох людей. Якщо повноцінний сон не повертає бадьорість, варто звернути увагу на приховані причини виснаження, передають Патріоти України.
Першою причиною часто стає прихований дефіцит мікроелементів, зокрема заліза, вітаміну D та магнію. Другий фактор — сенсорне перевантаження від постійного використання смартфонів та перебування у шумних приміщеннях.
Третя прихована причина — це емоційне вигорання та придушення негативних емоцій. Спроби постійно виглядати успішним та позитивним вимагають від нервової системи колосальних витрат енергії.
Четвертим фактором є відсутність якісного фізичного відпочинку та питного режиму. Консультація з лікарем та корекція способу життя допоможуть повернути життєвий тонус.
Чи знаєте ви, що близько 90% серотоніну — гормону щастя та гарного настрою — виробляється саме в кишечнику? Стан нашої мікрофлори напряму визначає те, як ми реагуємо на стрес та емоційні виклики, передають Патріоти України. Дисбаланс корисних та патоге...
Те, що ми робимо перед сном, може впливати не лише на якість відпочинку, а й на здоров’я мозку. Неврологи звертають увагу на одну поширену нічну звичку, яка за регулярного повторення здатна мати небажані наслідки для когнітивних функцій, передають Патр...
