Стан погіршиться! Що не можна їсти при гіпертонії

При гіпертонії (високому артеріальному тиску) важливо дотримуватись певних обмежень у харчуванні, оскільки деякі продукти можуть сприяти підвищенню тиску або негативно впливати на здоров'я. Ось основні продукти, яких слід уникати, передають Патріоти України.

  1. Сіль — надмірне споживання натрію сприяє затримці рідини в організмі, що може підвищити артеріальний тиск. Рекомендується обмежити споживання солі до мінімуму, а також уникати продуктів, що містять багато натрію, таких як консерви, чіпси, копченості та смажене.
  2. Продукти з високим вмістом трансжирів — маргарин, фастфуд, випічка, смажені страви та інші продукти, що містять трансжири, можуть підвищувати рівень холестерину в крові та негативно впливати на серцево-судинну систему.
  3. Алкоголь — надмірне споживання алкоголю може призвести до підвищення артеріального тиску, тому варто обмежити його вживання або зовсім відмовитись від нього.
  4. Кава та міцний чай — надмірне споживання кофеїну може тимчасово підвищити тиск, тому людям з гіпертонією слід обмежити кількість кофеїновмісних напоїв.
  5. Оброблені продукти та фастфуд — вони часто містять великі кількості солі, цукру, жиру та консервантів, що може погіршити стан при гіпертонії.
  6. Цукор та солодощі — надмірне споживання цукру може призвести до збільшення ваги та підвищення рівня глюкози в крові, що також може сприяти підвищенню артеріального тиску.
  7. Білий хліб та продукти з рафінованого борошна — вони можуть викликати різкі коливання рівня цукру в крові, що може вплинути на артеріальний тиск.

Доступний всім! Цей простий продукт здатен знизити холестерин і запалення

неділя, 26 жовтень 2025, 13:07

Дослідники з Іллінойського технологічного інституту (США) з’ясували, що регулярне вживання чорної квасолі або нуту позитивно впливає на здоров’я серця та обмін речовин. Учасники 12-тижневого дослідження з предіабетом щодня споживали одну чашку чорної к...

Вигідний варіант! ТОП-10 "лінивих" собак, яких не треба багато і часто вигулювати

неділя, 26 жовтень 2025, 12:45

Якщо ви любите собак, але не маєте часу на тривалі щоденні прогулянки, є породи, які ідеально підходять для вашого способу життя, передають Патріоти України. Для людей із щільним графіком або обмеженим простором вибір породи з низьким рівнем енергії мо...