Старість на тарілці! Ці продукти руйнують вашу шкіру зсередини - їх краще виключити з раціону

Споживання певних продуктів сприяє прискореному старінню організму - і це зачіпає не лише зовнішній вигляд, але й здоров’я в цілому. Ось чому варто замінити їх на більш корисні альтернативи, передають Патріоти України.


Продукти, що пришвидшують старіння

  • Перероблені м’ясні вироби (ковбаси, шинки): містять шкідливі жири, сіль і консерванти – сприяють артеріальній гіпертонії, порушенню обміну та скорочують термін молодості шкіри .
  • Солодощі та ультраоброблені продукти: високий вміст трансжирів, цукру і добавок може призводити до запалень, зниження еластичності шкіри, утворення зморшок через глікацію колагену .
  • Фастфуд: бургери, картопля фрі, напівфабрикати – надмір цукру, солі, жирів і добавок. Вони спричиняють ожиріння, порушення обміну, хронічні хвороби і старіння .
  • Газовані напої: викиди інсуліну, надмір цукру — знову ж таки глікація колагену та передчасна старість .
  • Трансжири: у фастфуді чи маргарині – негативно впливають на серце, судини, обмін і клітини .
  • Надлишок солі: блокує вироблення колагену та веде до зморшок і крихкого стану шкіри .

Що натомість сповільнить старіння

  • Овочі та фрукти з антиоксидантами (помідори, шпинат, ягоди, апельсини) — захищають шкіру і детоксикують організм kobieta.wp.pl.
  • Морепродукти та жирна риба (лосось, сардини) — джерело омега‑3 жирних кислот, допомагають утримувати вологу й зменшувати запалення .
  • Горіхи та насіння — корисні жири, вітаміни, мінерали — підтримують молодість тканин .
  • Зелений чай — антиоксиданти, що нейтралізують вільні радикали та захищають клітини .

Практичні поради

  1. Замініть ковбаси на курку, рибу, бобові.
  2. Частіше вживайте овочі, ягоди і зелень.
  3. Замінюйте напої: солодкі газовані — на воду або зелений чай.
  4. Обмежте сіль, трансжири й готові соуси.
  5. Дотримуйтеся активного способу життя — це теж уповільнює старіння .

Наймодніший колір осені вже на вулицях. І це не чорний!

неділя, 24 серпень 2025, 19:12

Цього літа червоний колір офіційно став фаворитом модних інсайдерів. Якщо раніше ми залишали його для особливих випадків - вечірок, побачень чи презентацій, - тепер його активно впроваджують у повсякденні образи. І не хто-небудь, а модниці, дизайнерки ...

Замість кави: Названо напій, що заряджає енергією та спалює жир

неділя, 24 серпень 2025, 12:13

Все більше лікарів та експертів з інтегративної медицини сходяться на думці: найкращий спосіб почати день - зелений чай із лимоном, передають Патріоти України. Докторка Юдін Гаррі, яка працює у швидкій та практикує інтегративну медицину, називає цей на...