Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Нерідко люди заїдають стрес, особливо висококалорійною їжею. Водночас є категорія людей, котра навпаки, не їсть нічого, розповіла нутриціологиня Юлія Макаренкова в Instagram, передають Патріоти України.
За її словами, це можна пояснити тим, що відбувається викид норадреналіну, через що блокується апетит. Якщо ж він збільшується й людина починає неконтрольовано їсти солодке, то впав рівень дофаміну, а солодка їжа - це спосіб його підняти.
Фахівчиня радить у такій ситуації їсти тверді продукти: яблуко, моркву, селеру, топінамбур, редис. Також важливо їх ретельно пережовувати. Жування знижує рівень кортизолу в слині та зменшує відчуття тривоги. Жування може підняти настрій через посилення викиду серотоніну.
Стрес ще і впливає на травлення. Щоб йому допомогти, варто добре пережовувати їжу, під час їди забувати про стрес. Процес вживання їжі ма тривати принаймні 20 хв.
У молодих людей рівень дофаміну порівняно нижчий, що може сприяти ризикованій поведінці.. Однак з часом рівень дофаміну підвищується, повідомляє РАР з посиланням на журнал Nature Communications, передають Патріоти України. Як показує нове дослідження в...
З одного боку оптичні ілюзії – це тип головоломок, які обманюють наш зір. Але існує думка, що вони також є вікном у те, як наш мозок обробляє інформацію. Дивіться зображення нижче, передають Патріоти України. Тест, який пропонує вам OBOZ.UA, здається з...
