Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Нерідко люди заїдають стрес, особливо висококалорійною їжею. Водночас є категорія людей, котра навпаки, не їсть нічого, розповіла нутриціологиня Юлія Макаренкова в Instagram, передають Патріоти України.
За її словами, це можна пояснити тим, що відбувається викид норадреналіну, через що блокується апетит. Якщо ж він збільшується й людина починає неконтрольовано їсти солодке, то впав рівень дофаміну, а солодка їжа - це спосіб його підняти.
Фахівчиня радить у такій ситуації їсти тверді продукти: яблуко, моркву, селеру, топінамбур, редис. Також важливо їх ретельно пережовувати. Жування знижує рівень кортизолу в слині та зменшує відчуття тривоги. Жування може підняти настрій через посилення викиду серотоніну.
Стрес ще і впливає на травлення. Щоб йому допомогти, варто добре пережовувати їжу, під час їди забувати про стрес. Процес вживання їжі ма тривати принаймні 20 хв.
Вчені і психологи переконані: темп ходьби може відображати не тільки фізичні здібності, а й риси характеру, емоційний стан та навіть стиль життя, передають Патріоти України. Отже, швидка хода — не просто звичка, а справжній сигнал вашого характеру, сти...
Створення гарного саду починається з правильного вибору рослин, які зможуть витримати примхи природи та атаки патогенів. Багато господарів прагнуть знайти дерева, що поєднують у собі естетичну привабливість із високою природною імунністю, передають Пат...
