Нерідко люди заїдають стрес, особливо висококалорійною їжею. Водночас є категорія людей, котра навпаки, не їсть нічого, розповіла нутриціологиня Юлія Макаренкова в Instagram, передають Патріоти України.
За її словами, це можна пояснити тим, що відбувається викид норадреналіну, через що блокується апетит. Якщо ж він збільшується й людина починає неконтрольовано їсти солодке, то впав рівень дофаміну, а солодка їжа - це спосіб його підняти.
Фахівчиня радить у такій ситуації їсти тверді продукти: яблуко, моркву, селеру, топінамбур, редис. Також важливо їх ретельно пережовувати. Жування знижує рівень кортизолу в слині та зменшує відчуття тривоги. Жування може підняти настрій через посилення викиду серотоніну.
Стрес ще і впливає на травлення. Щоб йому допомогти, варто добре пережовувати їжу, під час їди забувати про стрес. Процес вживання їжі ма тривати принаймні 20 хв.
У країнах із вищим рівнем національного щастя в середньому виявилося більше домашніх котів на душу населення. Водночас у таких країнах поширеність інфекції, спричиненої паразитом Toxoplasma gondii, була нижчою, передають Патріоти України. Такого виснов...
Замислившись над складним завданням, читаючи новини чи перебуваючи у стресовій розмові, ви раптом ловите себе на тому, що знову несвідомо кусаєте губи або прикушуєте внутрішню сторону щоки. Нерідко це доходить до відчутного дискомфорту чи дрібних травм...
