Нерідко люди заїдають стрес, особливо висококалорійною їжею. Водночас є категорія людей, котра навпаки, не їсть нічого, розповіла нутриціологиня Юлія Макаренкова в Instagram, передають Патріоти України.
За її словами, це можна пояснити тим, що відбувається викид норадреналіну, через що блокується апетит. Якщо ж він збільшується й людина починає неконтрольовано їсти солодке, то впав рівень дофаміну, а солодка їжа - це спосіб його підняти.
Фахівчиня радить у такій ситуації їсти тверді продукти: яблуко, моркву, селеру, топінамбур, редис. Також важливо їх ретельно пережовувати. Жування знижує рівень кортизолу в слині та зменшує відчуття тривоги. Жування може підняти настрій через посилення викиду серотоніну.
Стрес ще і впливає на травлення. Щоб йому допомогти, варто добре пережовувати їжу, під час їди забувати про стрес. Процес вживання їжі ма тривати принаймні 20 хв.
Важкий рок може допомагати людям довше переносити біль. Такого висновку дійшли дослідники після експерименту, проведеного на німецькому фестивалі важкої музики Wacken Open Air, передають Патріоти України. У дослідженні взяли участь 122 шанувальники важ...
Садові доріжки та майданчики з тротуарної плитки чи бруківки виглядають дуже стильно та охайно. Проте без належного догляду вони швидко втрачають привабливий вигляд: у швах з'являється мох, бур'яни, а сама плитка темніє, передають Патріоти України. Осі...
