Нерідко люди заїдають стрес, особливо висококалорійною їжею. Водночас є категорія людей, котра навпаки, не їсть нічого, розповіла нутриціологиня Юлія Макаренкова в Instagram, передають Патріоти України.
За її словами, це можна пояснити тим, що відбувається викид норадреналіну, через що блокується апетит. Якщо ж він збільшується й людина починає неконтрольовано їсти солодке, то впав рівень дофаміну, а солодка їжа - це спосіб його підняти.
Фахівчиня радить у такій ситуації їсти тверді продукти: яблуко, моркву, селеру, топінамбур, редис. Також важливо їх ретельно пережовувати. Жування знижує рівень кортизолу в слині та зменшує відчуття тривоги. Жування може підняти настрій через посилення викиду серотоніну.
Стрес ще і впливає на травлення. Щоб йому допомогти, варто добре пережовувати їжу, під час їди забувати про стрес. Процес вживання їжі ма тривати принаймні 20 хв.
Оптичні ілюзії вважаються одним із найпопулярніших способів швидкої самодіагностики. Щоб дізнатися приховані бажання щодо вашого потенційного обранця, достатньо подивитися на зображення нижче, передають Патріоти України. Фіксація погляду на жіночому си...
Екран смартфона — це поверхня, торкаємося якої сотні разів на день. На ньому накопичується величезна кількість бактерій, відбитків пальців та шкірного жиру, передають Патріоти України. Багато хто припускається фатальної помилки, протираючи дисплей воло...
