Нерідко люди заїдають стрес, особливо висококалорійною їжею. Водночас є категорія людей, котра навпаки, не їсть нічого, розповіла нутриціологиня Юлія Макаренкова в Instagram, передають Патріоти України.
За її словами, це можна пояснити тим, що відбувається викид норадреналіну, через що блокується апетит. Якщо ж він збільшується й людина починає неконтрольовано їсти солодке, то впав рівень дофаміну, а солодка їжа - це спосіб його підняти.
Фахівчиня радить у такій ситуації їсти тверді продукти: яблуко, моркву, селеру, топінамбур, редис. Також важливо їх ретельно пережовувати. Жування знижує рівень кортизолу в слині та зменшує відчуття тривоги. Жування може підняти настрій через посилення викиду серотоніну.
Стрес ще і впливає на травлення. Щоб йому допомогти, варто добре пережовувати їжу, під час їди забувати про стрес. Процес вживання їжі ма тривати принаймні 20 хв.
З настанням холодів бажання утеплити оселю часто призводить до зворотного ефекту — під пластиковими підвіконнями починає розвиватися чорна пліснява (Aspergillus niger). Причиною стає порушення герметичності монтажного шва та виникнення «містків холоду»...
Досягти якіснішого зображення на телевізорі можна без професійного калібрування та складних налаштувань. Для цього достатньо правильно відрегулювати рівень чорного, використовуючи простий метод, який підходить для більшості сучасних моделей, передають ...
