Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Нерідко люди заїдають стрес, особливо висококалорійною їжею. Водночас є категорія людей, котра навпаки, не їсть нічого, розповіла нутриціологиня Юлія Макаренкова в Instagram, передають Патріоти України.
За її словами, це можна пояснити тим, що відбувається викид норадреналіну, через що блокується апетит. Якщо ж він збільшується й людина починає неконтрольовано їсти солодке, то впав рівень дофаміну, а солодка їжа - це спосіб його підняти.
Фахівчиня радить у такій ситуації їсти тверді продукти: яблуко, моркву, селеру, топінамбур, редис. Також важливо їх ретельно пережовувати. Жування знижує рівень кортизолу в слині та зменшує відчуття тривоги. Жування може підняти настрій через посилення викиду серотоніну.
Стрес ще і впливає на травлення. Щоб йому допомогти, варто добре пережовувати їжу, під час їди забувати про стрес. Процес вживання їжі ма тривати принаймні 20 хв.
Чи то ранкове обнюхування клумб, чи післяобідній сон на сонці, наші собаки проводять значну кількість часу на свіжому повітрі. Для багатьох власників собак сад – це спільний простір з їхнім пухнастим другом, передають Патріоти України. Однак деякі з на...
Вишивка здавна використовувалася не лише для прикрашання одягу, а й як оберіг та спосіб залучення удачі, кохання і достатку. Особливе значення надавали символам, які, за повір’ями, здатні притягувати гроші та здійснювати бажання, передають Патріоти Укр...
