Стрес заїдати можна! Експертка розповіла, як це правильно пробити і як не "перестаратися"

Нерідко люди заїдають стрес, особливо висококалорійною їжею. Водночас є категорія людей, котра навпаки, не їсть нічого, розповіла нутриціологиня Юлія Макаренкова в Instagram, передають Патріоти України.

За її словами, це можна пояснити тим, що відбувається викид норадреналіну, через що блокується апетит. Якщо ж він збільшується й людина починає неконтрольовано їсти солодке, то впав рівень дофаміну, а солодка їжа - це спосіб його підняти.

Фахівчиня радить у такій ситуації їсти тверді продукти: яблуко, моркву, селеру, топінамбур, редис. Також важливо їх ретельно пережовувати. Жування знижує рівень кортизолу в слині та зменшує відчуття тривоги. Жування може підняти настрій через посилення викиду серотоніну.

Стрес ще і впливає на травлення. Щоб йому допомогти, варто добре пережовувати їжу, під час їди забувати про стрес. Процес вживання їжі ма тривати принаймні 20 хв.

Хіти тижня. Сексолог назвав три напої, які вбивають чоловічу потенцію

вівторок, 18 травень 2021, 1:00

Харчування має неабиякий вплив на організм і це ні для кого не секрет. Воно також впливає на чоловічу потенцію, повідомляють Патріоти України із посиланням на NewsYou. Сексолог Євгеній Кульгавчук назвав три напої, які надзвичайно шкодять потенції і чол...

З архіву ПУ. Мати двох дітей схудла на 33 кілограми за 7 місяців і поділилася секретом (фото)

вівторок, 18 травень 2021, 0:10

Рупсіха мати двох дітей. Після першої вагітності вона набрала близько 25 кілограмів. Коли ж народилася друга дочка, вага жінки досягла 90 кг. Спочатку вона вирішила просто обмежити прийом їжі, але це виявилося поганим рішенням. "У деякі дні я їла тільк...