Нерідко люди заїдають стрес, особливо висококалорійною їжею. Водночас є категорія людей, котра навпаки, не їсть нічого, розповіла нутриціологиня Юлія Макаренкова в Instagram, передають Патріоти України.
За її словами, це можна пояснити тим, що відбувається викид норадреналіну, через що блокується апетит. Якщо ж він збільшується й людина починає неконтрольовано їсти солодке, то впав рівень дофаміну, а солодка їжа - це спосіб його підняти.
Фахівчиня радить у такій ситуації їсти тверді продукти: яблуко, моркву, селеру, топінамбур, редис. Також важливо їх ретельно пережовувати. Жування знижує рівень кортизолу в слині та зменшує відчуття тривоги. Жування може підняти настрій через посилення викиду серотоніну.
Стрес ще і впливає на травлення. Щоб йому допомогти, варто добре пережовувати їжу, під час їди забувати про стрес. Процес вживання їжі ма тривати принаймні 20 хв.
Якщо собака раптово починає впиратися перед вихідними дверима й відмовляється йти гуляти, це не завжди звичайна примха. Різка зміна поведінки може бути пов'язана зі страхом, стресом, погодою або навіть проблемами зі здоров'ям, передають Патріоти Україн...
Не можеш пройти повз кондитерський відділ і постійно шукаєш щось смачненьке до чаю, передають Патріоти України. Це не просто відсутність сили волі чи шкідлива звичка, як звикли вважати багато хто. Непереборна тяга до солодкого часто сигналізує про гост...
