Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Нерідко люди заїдають стрес, особливо висококалорійною їжею. Водночас є категорія людей, котра навпаки, не їсть нічого, розповіла нутриціологиня Юлія Макаренкова в Instagram, передають Патріоти України.
За її словами, це можна пояснити тим, що відбувається викид норадреналіну, через що блокується апетит. Якщо ж він збільшується й людина починає неконтрольовано їсти солодке, то впав рівень дофаміну, а солодка їжа - це спосіб його підняти.
Фахівчиня радить у такій ситуації їсти тверді продукти: яблуко, моркву, селеру, топінамбур, редис. Також важливо їх ретельно пережовувати. Жування знижує рівень кортизолу в слині та зменшує відчуття тривоги. Жування може підняти настрій через посилення викиду серотоніну.
Стрес ще і впливає на травлення. Щоб йому допомогти, варто добре пережовувати їжу, під час їди забувати про стрес. Процес вживання їжі ма тривати принаймні 20 хв.
Відомо багато даних про користь вітаміну С, тому часто використовується у створенні різних медикаментів. З настанням сезону простудних захворювань люди починають його активно застосовувати для захисту організму від хвороботворних бактерій та вірусів. В...
Грецький йогурт давно став популярним продуктом серед тих, хто стежить за харчуванням і прагне схуднути. Його цінують за високий вміст білка, поживність і здатність надовго втамовувати голод, передають Патріоти України. . Крім того, цей продукт часто ...
