Нерідко люди заїдають стрес, особливо висококалорійною їжею. Водночас є категорія людей, котра навпаки, не їсть нічого, розповіла нутриціологиня Юлія Макаренкова в Instagram, передають Патріоти України.
За її словами, це можна пояснити тим, що відбувається викид норадреналіну, через що блокується апетит. Якщо ж він збільшується й людина починає неконтрольовано їсти солодке, то впав рівень дофаміну, а солодка їжа - це спосіб його підняти.
Фахівчиня радить у такій ситуації їсти тверді продукти: яблуко, моркву, селеру, топінамбур, редис. Також важливо їх ретельно пережовувати. Жування знижує рівень кортизолу в слині та зменшує відчуття тривоги. Жування може підняти настрій через посилення викиду серотоніну.
Стрес ще і впливає на травлення. Щоб йому допомогти, варто добре пережовувати їжу, під час їди забувати про стрес. Процес вживання їжі ма тривати принаймні 20 хв.
Навіть у регулярно вимитому холодильнику може з'явитися специфічний важкий запах від сирів, риби або страв із добавками часнику, передають Патріоти України. Звичайна суха мелена кава або підсушена кавова гуща є одним із найпотужніших природних дезодора...
Вапняний наліт у чайнику не лише псує смак улюбленого чаю чи кави, а й значно збільшує споживання електроенергії, оскільки шари накипу погано проводять тепло, передають Патріоти України. Якщо під рукою немає лимонної кислоти, із завданням ідеально впор...
