Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Нерідко люди заїдають стрес, особливо висококалорійною їжею. Водночас є категорія людей, котра навпаки, не їсть нічого, розповіла нутриціологиня Юлія Макаренкова в Instagram, передають Патріоти України.
За її словами, це можна пояснити тим, що відбувається викид норадреналіну, через що блокується апетит. Якщо ж він збільшується й людина починає неконтрольовано їсти солодке, то впав рівень дофаміну, а солодка їжа - це спосіб його підняти.
Фахівчиня радить у такій ситуації їсти тверді продукти: яблуко, моркву, селеру, топінамбур, редис. Також важливо їх ретельно пережовувати. Жування знижує рівень кортизолу в слині та зменшує відчуття тривоги. Жування може підняти настрій через посилення викиду серотоніну.
Стрес ще і впливає на травлення. Щоб йому допомогти, варто добре пережовувати їжу, під час їди забувати про стрес. Процес вживання їжі ма тривати принаймні 20 хв.
Користувачі Android почали помічати в рядку стану новий індикатор у вигляді загадкової синьої точки. Вона з’являється після оновлення до Android 17 і вже викликала запитання у власників сумісних пристроїв, передають Патріоти України. Як з’ясувалося, це...
Під час сильної спеки знизити температуру в квартирі на кілька градусів можна без дорогих приладів. Один із таких методів століттями використовують у країнах із жарким кліматом, зокрема в Індії, передають Патріоти України. Для цього знадобиться лише ве...
