Нерідко люди заїдають стрес, особливо висококалорійною їжею. Водночас є категорія людей, котра навпаки, не їсть нічого, розповіла нутриціологиня Юлія Макаренкова в Instagram, передають Патріоти України.
За її словами, це можна пояснити тим, що відбувається викид норадреналіну, через що блокується апетит. Якщо ж він збільшується й людина починає неконтрольовано їсти солодке, то впав рівень дофаміну, а солодка їжа - це спосіб його підняти.
Фахівчиня радить у такій ситуації їсти тверді продукти: яблуко, моркву, селеру, топінамбур, редис. Також важливо їх ретельно пережовувати. Жування знижує рівень кортизолу в слині та зменшує відчуття тривоги. Жування може підняти настрій через посилення викиду серотоніну.
Стрес ще і впливає на травлення. Щоб йому допомогти, варто добре пережовувати їжу, під час їди забувати про стрес. Процес вживання їжі ма тривати принаймні 20 хв.
З настанням холодів багатьом знайома проблема «запотівання» металопластикових вікон. Краплі води стікають на підвіконня, утворюючи калюжі, що згодом призводить до появи вогкості та чорного грибка на укосах, передають Патріоти України. Основною причиною...
Подушки щоночі вбирають вологу, піт і запахи, швидко втрачаючи свою свіжість. Однак, є простий спосіб зберегти їх у кращому стані. Просто обприскайте їх домашнім спреєм на основі оцту, щоб позбутися неприємних запахів, передають Патріоти України. Цей д...
