Нерідко люди заїдають стрес, особливо висококалорійною їжею. Водночас є категорія людей, котра навпаки, не їсть нічого, розповіла нутриціологиня Юлія Макаренкова в Instagram, передають Патріоти України.
За її словами, це можна пояснити тим, що відбувається викид норадреналіну, через що блокується апетит. Якщо ж він збільшується й людина починає неконтрольовано їсти солодке, то впав рівень дофаміну, а солодка їжа - це спосіб його підняти.
Фахівчиня радить у такій ситуації їсти тверді продукти: яблуко, моркву, селеру, топінамбур, редис. Також важливо їх ретельно пережовувати. Жування знижує рівень кортизолу в слині та зменшує відчуття тривоги. Жування може підняти настрій через посилення викиду серотоніну.
Стрес ще і впливає на травлення. Щоб йому допомогти, варто добре пережовувати їжу, під час їди забувати про стрес. Процес вживання їжі ма тривати принаймні 20 хв.
Затхлий запах у шафі — поширена проблема, яка виникає через недостатню вентиляцію, підвищену вологість або зберігання не повністю висушеного одягу. передають Патріоти України. Щоб відновити свіжість, спочатку варто провітрити шафу та перебрати всі речі...
Сучасні господарки дедалі частіше відмовляються від агресивної побутової хімії на користь екологічних та безпечних альтернатив, які є в кожному домі, передають Патріоти України. Звичайна харчова сода, оцет та лимонна кислота здатні впоратися з більшіст...
