Нерідко люди заїдають стрес, особливо висококалорійною їжею. Водночас є категорія людей, котра навпаки, не їсть нічого, розповіла нутриціологиня Юлія Макаренкова в Instagram, передають Патріоти України.
За її словами, це можна пояснити тим, що відбувається викид норадреналіну, через що блокується апетит. Якщо ж він збільшується й людина починає неконтрольовано їсти солодке, то впав рівень дофаміну, а солодка їжа - це спосіб його підняти.
Фахівчиня радить у такій ситуації їсти тверді продукти: яблуко, моркву, селеру, топінамбур, редис. Також важливо їх ретельно пережовувати. Жування знижує рівень кортизолу в слині та зменшує відчуття тривоги. Жування може підняти настрій через посилення викиду серотоніну.
Стрес ще і впливає на травлення. Щоб йому допомогти, варто добре пережовувати їжу, під час їди забувати про стрес. Процес вживання їжі ма тривати принаймні 20 хв.
У гонитві за молодістю жінки готові витрачати цілі статки на люксову косметику, хоча найдієвіші компоненти часто продаються в найближчій аптеці за смішні гроші. Косметологи звернули увагу на звичайну метилурацилову мазь, яка спочатку створювалася для ш...
Щоденне прибирання перетворюється на нескінченний марафон, коли вже за кілька годин після вологого протирання на темних поверхнях знову з’являється сірий наліт. Причина криється у статичній електриці, яка буквально притягує дрібні частинки пилу з повіт...
