Нерідко люди заїдають стрес, особливо висококалорійною їжею. Водночас є категорія людей, котра навпаки, не їсть нічого, розповіла нутриціологиня Юлія Макаренкова в Instagram, передають Патріоти України.
За її словами, це можна пояснити тим, що відбувається викид норадреналіну, через що блокується апетит. Якщо ж він збільшується й людина починає неконтрольовано їсти солодке, то впав рівень дофаміну, а солодка їжа - це спосіб його підняти.
Фахівчиня радить у такій ситуації їсти тверді продукти: яблуко, моркву, селеру, топінамбур, редис. Також важливо їх ретельно пережовувати. Жування знижує рівень кортизолу в слині та зменшує відчуття тривоги. Жування може підняти настрій через посилення викиду серотоніну.
Стрес ще і впливає на травлення. Щоб йому допомогти, варто добре пережовувати їжу, під час їди забувати про стрес. Процес вживання їжі ма тривати принаймні 20 хв.
Оптичні ілюзії здатні по-різному привертати нашу увагу: одна людина одразу помічає загальний образ, інша – окремі деталі. Саме на цьому побудований популярний психологічний тест. Дивіться зображення нижче, передають Патріоти України . Вважається, що т...
Сухість шкіри, тьмяний колір обличчя та випадання волосся часто намагаються виправити дорогими косметологічними процедурами або новими сироватками. Проте зовнішня краса повністю залежить від внутрішнього стану організму, передають Патріоти України. Най...
