Стрес зникне, якщо ви зробите цю одну просту річ вдома

Ви коли-небудь помічали, що коли вас щось турбує, хочеться прибрати чи навести порядок у домі? Здається, це просто спосіб відволіктися, але насправді за цим стоїть наукове пояснення, передають Патріоти України.

Відомий психолог Ітан Кросс, Ph.D., розповідає, що при стресі люди часто займаються прибиранням. Це своєрідний ритуал, який допомагає відчути контроль і порядок у ситуації, коли в голові «шум» від думок та переживань.

За словами Кросса, такі ритуали — давні інструменти боротьби з внутрішнім «шумом». Вони відволікають увагу від тривожних думок, концентруючи на конкретних діях. Прибирання — особливо ефективний спосіб, адже воно створює порядок навколо, дарує відчуття контролю, якого часто не вистачає під час стресу.

Психолог рекомендує свідомо використовувати цей прийом: як тільки помічаєте, що починаєте турбуватися, починайте прибирання або інший ритуал, що потребує концентрації — наприклад, прогулянку чи роботу в саду. Так ви зможете «перемкнути» розум і зменшити стрес.

Звісно, прибирання — не єдиний спосіб заспокоїти нерви. Допоможуть і фізичні вправи, і медитація.

Головний висновок:
Прагнення навести лад під час стресу — не випадковість. Це природний спосіб повернути відчуття контролю. Якщо ж цей спосіб не допомагає, варто звернутися до фахівця. Але знання про те, чому ми хочемо прибирати, може зробити цей прийом вашим надійним інструментом у боротьбі зі стресом.

Є прихована причина! Чому ми часто обираємо шкідливу їжу замість корисної

п’ятниця, 29 серпень 2025, 23:10

Чому ми так часто віддаємо перевагу тістечку чи печиву замість корисного батончика з горіхів і сухофруктів? Виявляється, справа не лише в смаку, а й у тому, як наш мозок сприймає зовнішній вигляд їжі, передають Патріоти України. Текстура та візуальні а...

Не робіть помилок! ТОП-5 продуктів, які експерти радять ніколи не класти в морозильну камеру

п’ятниця, 29 серпень 2025, 21:30

Заморожування їжі - чудовий спосіб зменшити харчові відходи та продовжити термін зберігання продуктів. Але, як попереджають експерти, далеко не все варто класти у морозильник, передають Патріоти України. «Деякі продукти не витримують заморозки без втра...