Судоми зникли після ложки гірчиці: У TikTok віруситься трюк, який підтвердили лікарі

Сон повернувся, а судоми зникли - все завдяки ложці звичайної гірчиці! Соцмережі вибухнули від відео, де жінка розповіла про цей незвичний, але дієвий спосіб. Ба більше - медики кажуть, це працює не випадково, передають Патріоти України.

25-секундне відео TikTok, опубліковане користувачкою @susiegriffin17, зібрало вже понад 40 тисяч переглядів. У ньому Сьюзі Гріффін ставить питання до #DoctorTok: чи справді гірчиця допомагає при нічних судомах у ногах?

Жінка розповіла, що після операції на щиколотці не могла заснути через сильні м’язові спазми. І тоді медсестра в лікарні, абсолютно несподівано, запропонувала їй… пакетик гірчиці.

"Вона сказала, що цей трюк знає від пацієнтів на діалізі. І хоча не знала точно чому, він справді допомагав", — поділилась Сьюзі.

У коментарях одразу з’явилися десятки підтверджень: "Я завжди використовую гірчицю при судомах", "Це реально працює!", "Шкільна футбольна команда тримала гірчицю прямо на лавці запасних".

Анестезіолог з США доктор Кунал Суд пояснив це явище на своєму TikTok-каналі. За його словами, гірчиця містить оцтову кислоту (основний компонент оцту), яка стимулює TRP-рецептори в роті — це так звані "транзиторні рецептори".

"Судоми виникають через збій між м’язами та нервами, а активація цих рецепторів допомагає зупинити хибний сигнал", — каже лікар. А ще гірчиця містить магній і калій — мінерали, важливі для сну та роботи м’язів.

У 2020 році в журналі Journal of Strength and Conditioning Research опублікували дослідження, яке підтримує цю гіпотезу — жовта гірчиця може допомагати спортсменам уникати судом.

А що з дозуванням? Почніть із чайної ложки — радить доктор. У Британії, наприклад, популярною є гірчиця Colman’s, в Україні — звична "столова гірчиця" або навіть французька діжонська.

Але якщо судоми не зникають — краще звернутися до лікаря. І ще один лайфхак від TikTok: ложка арахісової пасти перед сном також може допомогти заснути. У ній є триптофан — амінокислота, яка сприяє виробленню серотоніну та нормалізує сон. А ще вона допомагає уникати різких коливань цукру в крові вночі.