Нове дослідження Всесвітньої організації охорони здоров'я підтвердило, що тривале сидіння шкодить організму не менше, ніж тютюн чи нездорове харчування. Якщо людина проводить у сидячому положенні понад 6 годин на добу, ризик серцево-судинних захворювань зростає на 40%, передають Патріоти України.
Під час тривалого сидіння сповільнюється кровообіг у нижніх кінцівках, розслабляються великі м'язи, а ферменти, що розщеплюють жири в крові, знижують свою активність на 90%. Це призводить до підвищення рівня цукру, застою лімфи та ризику утворення тромбів.
Щоб нейтралізувати шкоду від сидячої роботи, не обов'язково годинами тренуватися у спортзалі. Достатньо робити 2-хвилинні розминки або просто ходити кожні 45 хвилин. Це відновлює тонус судин і активізує обмінні процеси.
Ви ловите себе на тому, що бездумно розблоковуєте екран телефону, перевіряєте месенджери, закриваєте їх і через тридцять секунд робите те саме? Цей ритуал давно став частиною нашого життя, проте за ним ховається серйозна психологічна залежність від від...
18 вересня за новим церковним календарем (1 жовтня за старим) - день пам'яті святої мучениці Аріадни Промиської. У народі день прозвали Аріна Шипшиниця, зазначають Патріоти України. За старим календарним стилем - день пам'яті пророка Захарії, його друж...
