Синдром "скасування": Що буде, якщо відмовитися від кави

Якщо відмовитися від кави, організм може відчути певні зміни, особливо якщо ви пили її регулярно. Ось чого варто очікувати, передають Патріоти України.

Можливі тимчасові симптоми відміни (протягом перших кількох днів):

Головний біль – один із найпоширеніших симптомів, оскільки кофеїн звужує судини, а без нього вони розширюються.
Втома та сонливість – кофеїн стимулює нервову систему, тому без нього ви можете почуватися млявими.
Дратівливість і перепади настрою – кофеїн впливає на вироблення дофаміну, і його нестача може позначитися на настрої.
Зниження концентрації – тимчасове погіршення когнітивних функцій можливе, поки організм не адаптується.

Позитивні ефекти відмови (через 1-2 тижні)

Кращий сон – без стимулятора якість сну покращиться, особливо якщо ви пили каву після обіду.
Менше зневоднення – хоча кава не так сильно зневоднює, як вважалося раніше, вона все ж має сечогінний ефект.
Зниження тиску – якщо у вас підвищений тиск, відмова від кофеїну може трохи його нормалізувати.
Стабільніший рівень енергії – без різких підйомів і спадів, які викликає кофеїн.

Якщо п’єте багато кави, краще відмовлятися поступово, щоб зменшити дискомфорт. А ви плануєте відмовитися чи просто цікаво, що буде?

Справжній прорив! Нова дієта може знизити ризик деменції на 25% та уповільнити старіння

субота, 28 червень 2025, 18:05

Американські вчені опублікували масштабне дослідження, яке показало: дотримання спеціальної дієти під назвою MIND з 40 років значно знижує ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера і деменції. Навіть початок цієї дієти після 60 років допомагає захистити...

Розставлено крапки над "і": Чи дійсно дерев’яні ложки небезпечно використовувати на кухні

субота, 28 червень 2025, 17:38

Дерев’яні ложки - звичний кухонний інструмент для багатьох. Вони не дряпають посуд, зручні у використанні та екологічні. Але в мережі все частіше з’являються застереження: мовляв, дерев’яні ложки - ідеальне середовище для бактерій і плісняви, передают...