Булгур - це дуже корисна крупа. У ній містяться вітаміни А, Е, К і РР. Вони сприяють зміцненню стінок судин і серцевого м'яза. Ще булгур знижує рівень цукру в крові, а завдяки вітамінам групи В, крупа допомагає нормальному розщепленню жирів і прискоренню метаболізму. Патріоти України пропонують приготувати смачний булгур з овочами, який не займає багато часу, а результат приємно здивує.
Які інгредієнти знадобляться:
Булгур виробляють з твердої пшениці, його пропарюють, а потім дроблять. Страви з булгура виходять дуже смачними, корисними і поживними.
Вам потрібно в каструлі закип'ятити воду, всипати булгур і перемішати, посолити і варити 15-20 хвилин на повільному вогні під кришкою.
Щоб булгур вийшов смачний, візьміть м'ясо, попередньо його можна відварити, обсмажте на сковороді, можна на оливковій олії.
Смачна вечеря вийти якщо ви приготуєте булгур з овочами. Для цього в сковорідку з м'ясом потрібно додати ріпчасту цибулю, і моркву. Як тільки наше м'ясо з овочами буде готове, ми додаємо булгур і перемішуємо 1 хвилину.
Булгур вбере жир і аромат цибулі і м'яса, і ваша страва вийде насиченою і дуже смачною. Потім додайте води, накрийте кришкою і на повільному вогні готуйте 15-20 хвилин. Готову страву посипте свіжою зеленню і подавайте на стіл.
Які інгредієнти знадобляться:
Булгур рецепт простий і дуже легкий. Очищаємо цибулину і натираємо моркву. У цей момент в мультиварці включіть програму - смаження.
Додаємо овочі і готуємо на режимі смаження 4-5 хвилин, до м'якості овочів. Щоб каша булгур вийшла соковитою, вибираємо м'ясо правильно. Краще брати індичку або філе курки.
Наріжте м'ясо невеликими шматочками. Опустіть до обсмажених овочів. Перемішайте. Обсмажте в тому ж режимі ще 2-3 хвилини.
Булгур не потрібно промивати. Всипте крупу в мультиварку з овочами, обсмажте 1-2 хвилини. Окремо закип'ятіть воду. Гарячу воду влийте в чашу. Додайте сіль, перець і лавровий лист.
Запустіть програму каша або крупи на 20 хвилин в режимі мультиварка. Цього часу буде достатньо, щоб булгур з м'ясом повністю приготувалися.
Подавайте відразу до обіднього столу або вечері зі свіжими або маринованими овочами та ароматною зеленню.
Набряки ніг влітку — часта проблема, особливо у спеку, коли судини розширюються, а рідина затримується в тканинах. Ось дієві поради, як полегшити або запобігти цьому, передають Патріоти України. Норма: 1,5–2 л чистої води на день (без врахування чаю, к...
Ось перелік груп і конкретних продуктів, від яких варто утриматися або звести до мінімуму влітку, а також пояснення, чому це корисно, передають Патріоти України. Підсумовуючи, у спекотну пору варто виключити або суттєво обмежити:. Натомість обирайте ле...