Такого ви ще не куштували! ТОП-10 смачних способів "поліпшити" вівсянку

Вівсянка - обов'язкова частина раціону у багатьох дієтах. Але їсти її вранці кожен день занадто нудно, тому можна внести різноманітність і зробити страви з цієї каші в рази смачніше! Як цього досягти, розповіла дієтолог Альбіна Комісарова. На сторінці в Instagram вона опублікувала топ-10 варіантів страв з вівсянки на кожен день, передають Патріоти України.

Вівсянка - ось без чого не обходиться жодна дієта. Чому саме вона? Вівсянка не є обов'язковою частиною здорового харчування, якщо ви не любите вівсянку ви не зобов'язані її їсти насильно, існує маса інших круп, які можуть вам сподобається.

Яку вибрати? Існує кілька видів:

  • цілісна вівсяна крупа. Вариться вона близько 40-60 хвилин, піддається найменшою обробці, а отже, містить найбільшу кількість клітковини.
  • геркулес або вівсяні пластівці "екстра" 1, 2 і 3. За зростанням ступеня обробки.

Пластівці 1 будуть ще щільними і багаті клітковиною, пластівці 3 будуть вже ніжними і варитися за 1 хвилину. Експерт рекомендує геркулес (пластівці екстра 1).


Чи виводить вівсянка кальцій? Трохи. Додайте столову ложку молока або їжте достатньо кальцію протягом дня і можна про це не думати.

⠀Чи можна їсти вівсянку кожен день? Так, але пам'ятайте, що ключовим моментом харчування є різноманітність, тому краще, якщо ваш сніданок кожен день буде різний або, хоча б, з різним наповнювачем.

Оберіть символ - і дізнайтесь, чому вам не щастить у житті

п’ятниця, 8 травень 2026, 16:15

Психологічні тести з образами допомагають символічно подивитися на власні труднощі. У цьому тесті потрібно обрати один із п’яти символів, який найточніше описує ваш стан, коли здається, що невдачі переслідують вас. Вам складно відкриватися людям. Ви за...

Саме час готувати вишиту сорочку: Коли цьогоріч в Україні відзначатимуть День вишиванки

п’ятниця, 8 травень 2026, 15:00

Незабаром матимемо чудову нагоду потужно відчути себе частиною багатомільйонного "українського моря", згадати про багаті народні традиції, зазначають Патріоти України. . День вишиванки — одне з найяскравіших і найсимволічніших свят в Україні. Коли укр...