Лікарі звертають увагу на можливий зв’язок між сном при штучному освітленні та підвищеним ризиком набору ваги, передають Патріоти України.
За даними, на які посилається The Standard, навіть слабке світло під час сну може впливати на вироблення мелатоніну — гормону, який регулює цикл сну та неспання. Це, у свою чергу, здатне порушувати біоритми організму.
Фахівці пояснюють, що збій у роботі внутрішнього годинника може впливати на обмін речовин і гормони, які відповідають за апетит. Зокрема, йдеться про лептин — гормон ситості, який допомагає організму контролювати відчуття голоду.
При порушенні цих механізмів у людини може зростати схильність до переїдання, а також підвищуватися ризик набору зайвої ваги.
Водночас лікарі підкреслюють, що йдеться про фактор ризику, а не про пряму причину ожиріння: на вагу впливають також харчування, рівень фізичної активності, стрес і загальний режим сну.
Щоб контролювати вагу, не обов’язково купувати дорогі продукти або дотримуватися складних дієт. Основою збалансованого раціону можуть стати звичайні овочі, які легко знайти в будь-якому супермаркеті, передають Патріоти України. Вони містять багато води...
Фахівці з чаю пояснюють: сама дата на упакованні ще не означає, що продукт зіпсувався. За правильного зберігання чай може залишатися придатним до вживання і після її закінчення. Водночас із часом він втрачає аромат і смак, а через вологу та неналежні у...
