Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Лікарі звертають увагу на можливий зв’язок між сном при штучному освітленні та підвищеним ризиком набору ваги, передають Патріоти України.
За даними, на які посилається The Standard, навіть слабке світло під час сну може впливати на вироблення мелатоніну — гормону, який регулює цикл сну та неспання. Це, у свою чергу, здатне порушувати біоритми організму.
Фахівці пояснюють, що збій у роботі внутрішнього годинника може впливати на обмін речовин і гормони, які відповідають за апетит. Зокрема, йдеться про лептин — гормон ситості, який допомагає організму контролювати відчуття голоду.
При порушенні цих механізмів у людини може зростати схильність до переїдання, а також підвищуватися ризик набору зайвої ваги.
Водночас лікарі підкреслюють, що йдеться про фактор ризику, а не про пряму причину ожиріння: на вагу впливають також харчування, рівень фізичної активності, стрес і загальний режим сну.
Чищення скляних дверцят духовки не обов’язково має бути складним завданням — за умови використання правильних засобів. Експерти поділилися перевіреними способами, які допомагають ефективно видалити жир і забруднення, передають Патріоти України. Для роб...
З’ясувалося, що кава корисна тим, хто займається спортом. Він підвищує ефективність тренувань і допомагає поліпшити спортивні результати на 2% -16%, передають Патріоти України. Про користь кави в галузі фізичної активності та спорту заявили австралійсь...
