Ми звикли чути, що одне яблуко на день - запорука здоров’я. Але, як показують нові дослідження, кілька шматочків темного шоколаду щодня можуть дати не менше користі, передають Патріоти України.
Темний шоколад містить багато флаванолів — природних сполук, що мають антиоксидантні та протизапальні властивості. Вони покращують кровообіг, знижують артеріальний тиск і навіть сприяють гарному настрою.
Наприклад, дослідження Університету Суррея показало: у людей, які споживали більше флаванолів (зокрема з какао, чаю, яблук чи винограду), тиск знижувався помітніше — особливо якщо він був спочатку підвищеним.
Інший аналіз 145 досліджень виявив: ефект флаванолів у зниженні тиску порівнюваний із дією деяких ліків. А ще одне масштабне дослідження показало, що у тих, хто їв темний шоколад 5+ разів на тиждень, ризик діабету 2 типу був на 21% нижчим.
Габріель Ньюман, дієтолог The Fast 800:
«Навіть невелика порція якісного темного шоколаду щодня може мати потужний позитивний ефект».
Корисна порада: Якщо ви не звикли до гіркуватого смаку, перехід можна робити поступово — спершу обирайте плитки з 50–60% какао, з часом переходьте на 70% і більше.
Ваша дитина дивує вас з перших днів? Можливо, перед вами - майбутній геній. Деякі діти з раннього віку демонструють риси, які можуть вказувати на високий рівень інтелекту. І хоча кожна дитина унікальна, ці шість ознак можуть допомогти вам помітити щось...
Собачий нюх - не єдина їхня надздібність. Власники собак запевняють: їхні улюбленці здатні відчувати емоції господаря ще до того, як той їх проявить. І наука починає це підтверджувати, передають Патріоти України. Опитування 2000 власників собак показал...