Темний шоколад корисний для серця? Нове дослідження вас здивує

Темний шоколад давно вважають здоровішою альтернативою солодощам із високим вмістом цукру. Але нове дослідження показує ще одну вагому причину насолоджуватися ним: зниження ризику гіпертонії, передають Патріоти України.

Що показало дослідження
У дослідженні, опублікованому в Nature Scientific Reports, науковці використали метод менделівської рандомізації для аналізу генетичних даних. Виявилось, що споживання темного шоколаду безпосередньо пов’язане з нижчим ризиком підвищеного тиску. Дослідники також припустили, що шоколад може зменшувати ймовірність утворення тромбів, хоча для цього потрібні додаткові підтвердження.

Ці дані доповнюють відомі користі темного шоколаду:

  • потужний антиоксидантний профіль,
  • протизапальні та антимікробні властивості,
  • позитивний вплив на рівень глюкози в крові натщесерце у людей з діабетом.

Який шоколад обрати
Для отримання максимальної користі шукайте продукти з місткістю какао щонайменше 50%.

3 способи додати темний шоколад у раціон:

  1. Плитки або чіпси темного шоколаду — тримайте під рукою для перекусів або додавайте до десертів. Для більшої хрусткості зберігайте в морозилці.
  2. Добавки з какао-порошком — протеїнові або колагенові суміші з натуральним какао та мінімальною кількістю цукру.
  3. Додайте до смузі — збалансуйте гіркий смак шоколаду фруктами та отримайте додаткові поживні речовини.

Висновок:
Регулярне споживання темного шоколаду (50% какао і більше) не лише радує смаком, а й може підтримувати здоров’я серця та артеріальний тиск. Солодке, але корисне — хто відмовиться?

Перевірте себе! Що побачили першим - цей тест розкриє правду про вашу особистість

середа, 29 жовтень 2025, 18:30

У світі, де самопізнання стає дедалі важливішим, психологічні тести допомагають краще зрозуміти власні емоції, реакції та способи мислення. Подібні завдання не лише розважають, а й дають змогу побачити себе з іншого боку. Якщо ви готові до цього, дивіт...

А ви це знали? Що буде, якщо їсти банани щодня

середа, 29 жовтень 2025, 18:10

Банани - один із найпопулярніших фруктів у світі. Вони багаті на калій, магній, вітаміни та клітковину, що робить їх корисними для серця, шлунка та нервової системи. Але навіть у такому звичному продукті є свої нюанси, передають Патріоти України. Позит...