У часи постійної напруги та невизначеності наша нервова система працює на межі можливостей. Нерідко ми навіть не усвідомлюємо рівень накопиченого стресу, вважаючи себе «сильними та витривалими». Проте натаскане тіло починає подавати SOS-сигнали через фізичні симптоми, передають Патріоти України.
Один із найпоширеніших проявів психосоматики — раптовий біль у м'язах шиї та плечей, а також мимовільне стискання щелеп під час сну (бруксизм). Тіло підсвідомо готується до небезпеки, утримуючи м'язи у постійному тонусі, що призводить до хронічних спазмів.
Інші тривожні дзвіночки — це розлади травлення (синдром подразненого кишечника), раптові висипання на шкірі, відчуття «комка у горлі» та прискорене серцебиття без фізичних навантажень. Ходіння по лікарях та здача аналізів при цьому часто не показують жодних патологій.
Якщо ви помітили у себе ці симптоми, почніть роботу з першопричиною — нервовою системою. Практикуйте дихальні вправи (техніка 4-7-8), обмежте читання новин перед сном, більше гуляйте на свіжому повітрі та за потреби зверніться до психотерапевта.
Бажання заощадити кожну копійку здається абсолютно розумною та прагматичною стратегією в сучасних економічних реаліях. Ви годинами шукаєте найдешевшу річ, купуєте товари найнижчої якості та пишаєтеся своєю ощадливістю. Проте економісти та психологи впе...
Поки одні з'їдають свій обід за п'ять хвилин на бігу, інші здатні смакувати кожну порцію годинами. Тривалий час вважалося, що повільна їжа — це лише питання виховання або проблем із травленням, передають Патріоти України. Нові психологічні дослідження ...
