Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Серце —-найважливіший м’яз нашого організму, і те, що ми їмо, безпосередньо впливає на його роботу. Кардіологи радять включати у раціон продукти, які зміцнюють судини, знижують тиск і рівень холестерину, передають Патріоти України.
Містить корисні жири, які допомагають підтримувати еластичність судин і зменшують ризик серцево-судинних хвороб.
Лосось, скумбрія, сардини або тунець — джерело омега-3 жирних кислот, що захищають серце від інфаркту та інсульту.
Мигдаль і волоські горіхи знижують рівень «поганого» холестерину та покращують роботу серцево-судинної системи.
Чорниця, малина, журавлина та полуниця мають антиоксиданти, які борються із запаленнями та зміцнюють стінки судин.
Броколі, шпинат, капуста багаті на калій, магній і клітковину — вони регулюють тиск і очищають кров.
Допомагає знижувати тиск, рівень холестерину й запобігає утворенню тромбів.
Містить антиоксиданти й корисні жири, що очищають судини й захищають клітини серця.
Завдяки лікопіну допомагають запобігти утворенню холестеринових бляшок і зміцнюють судини.
Знижує рівень холестерину, покращує травлення й підтримує стабільну вагу.
Апельсини, лимони й грейпфрути містять вітамін C, який підвищує еластичність судин і зміцнює імунітет.
Простий психологічний тест, який пропонує вибрати місце за столом, допомагає краще зрозуміти власні риси характеру, стиль спілкування та поведінку в колективі. Пройти його варто кожному, хто хоче дізнатися більше про себе та свою роль у сімейних і друж...
Метаболізм сповільнюється після 40 років, що є природним результатом гормональних змін, втрати м’язової маси та часто малорухливого способу життя. Однак це не означає, що ви нічого не можете з цим зробити, оскільки певні звички можуть фактично пришвидш...
