ТОП-20 ознак токсичних стосунків - якщо ви впізнали себе, то час тікати

Не всі складні стосунки автоматично є токсичними. Однак бувають ситуації, коли пора зняти рожеві окуляри й перестати обманювати себе. Якщо поруч із партнером ви дедалі частіше почуваєтесь виснаженими, розгубленими чи самотніми, можливо, настав час визнати: межа здорових стосунків уже перейдена, передають Патріоти України.

Клінічний психолог і експерт із міжособистісних відносин доктор Келлі Е. Грін склала список із 20 ознак того, що ваші стосунки можуть бути токсичними. Варто уважно придивитися, якщо ви впізнаєте у цьому себе.

20 сигналів токсичних стосунків:

• Ви частіше відчуваєте біль і смуток, а не радість і спокій.
• Поруч із партнером виникає почуття провини чи сорому за власну поведінку.
• Ви не чекаєте зустрічей, а радше уникаєте їх.
• У спілкуванні відчуваєте напруження й тривогу, ніби ходите по тонкому льоду.
• Більше скаржитесь на стосунки, ніж ділитесь позитивом.
• Вони підривають вашу самооцінку і змушують сумніватися у собі.
• Ви відрізані від близьких і почуваєтесь самотніми.
• Постійний стрес від стосунків впливає на інші сфери життя.
• Партнер маніпулює: змушує думати, що ніхто інший вас не полюбить.
• Ви мрієте, щоб ця людина зникла з вашого життя.
• Стосунки шкодять вашим іншим, більш здоровим зв’язкам.
• Має місце емоційне, фізичне, фінансове чи сексуальне насильство.
• Ви залишаєтесь лише через страх самотності.
• Здається, що ви змінилися у гірший бік і втратили себе.
• Вірите, що не заслуговуєте кращого чи не знайдете інших стосунків.
• Почуваєтесь зобов’язаними партнерові за минулі «доброчинності».
• Боїтесь піти, аби партнер не постраждав.
• Тримаєтесь за ілюзію, що «колись знову буде добре».
• Близькі попереджають вас, що ці стосунки шкідливі, але ви залишаєтесь.
• Незважаючи на всі зусилля, ви не відчуваєте безпеки поруч із цією людиною.

6 питань, які допоможуть визначити, чи настав час іти:

1. Наскільки ви незадоволені стосунками за шкалою від 1 до 10?
2. Чи приносять вони щось добре, чи лише виснажують?
3. Як припинення цих відносин може вплинути на ваше психічне здоров’я?
4. Які у вас відчуття при думці про розрив?
5. Що насправді заважає вам піти?
6. Якою була б ваша життя без цих стосунків? Чи уявляєте її легшою та щасливішою?

Висновок психолога: якщо негатив у стосунках давно переважає над позитивом, і нічого не змінюється на краще — це токсичний зв’язок. Він може зруйнувати вашу самооцінку та вплинути на все життя. Тому важливо вчасно побачити сигнали та подбати про себе.