
Кожні три хвилини на планеті Земля хтось помирає від серцево-судинних захворювань. Кожні 5 хвилин когось доставляють до лікарні з інсультом. Ця шокуюча статистика наочно демонструє ступінь ризику розвитку захворювань серця і системи кровообігу. Найкращим способом його зниження є здорова дієта та регулярні фізичні навантаження, передають Патріоти України.
Насамперед слід відмовитися від жирної їжі з високим вмістом холестерину та насичених жирів. Це дозволить уникнути утворення у кровоносних судинах жирових бляшок. Крім цього, необхідно включити до раціону продукти, багаті калієм.
Медики рекомендують вживати на сніданок для зниження ймовірності розвитку захворювань серця наступні продукти:
Важливість калію для людини неможливо переоцінити. Він забезпечує доставку корисних речовин у клітини. Саме калій є ключем до здоров’я м’язів та серця.
Мова йде про хрестоцвіті овочі (броколі, рукола, брюссельська та квашена капуста). Головна цінність цієї групи полягає у високому вмісті фітонутрієнта сульфорафану, передають Патріоти України. Ця речовина активно пригнічує запальні процеси в тканинах п...
Постійне бажання з'їсти щось цукрозміщувальне — це не просто дефіцит сили волі, а маркер серйозного біохімічного дисбалансу в організмі, передають Патріоти України. Надлишок солодкого у раціоні швидко змінює склад бактерій у кишківнику: шкідлива мікроф...