Відчуття хронічного виснаження та брак сил серед дня — поширена скарга багатьох українців. Часто ми списуємо це на дефіцит сну або стрес, проте головний винуватець нашого млявого стану нерідко ховається у щоденному раціоні, передають Патріоти України.
Нутриціологи застерігають від так званих "енергетичних злодіїв". Перше місце серед них посідають солодкі випічка та батончики, які ви їсте під час швидких перекусів. Вони викликають різкий стрибок глюкози в крові, за яким неминуче слідує стрімкий спад, що залишає вас без сил.
Другий прихований ворог — ультрапастеризовані м'ясні вироби (ковбаси, сосиски), на перетравлення яких шлунок витрачає колосальну кількість енергії організму, викликаючи відчуття важкості та сонливості на кілька годин після їжі.
Третім фактором є надмірне захоплення міцним чаєм або кавою в другій половині дня. Замість справжньої енергії вони лише виснажують нервову систему, блокуючи сигнали втоми та заважаючи повноцінному нічному відновленню.
Яблука вважаються одним із найкорисніших та найдоступніших фруктів в Україні. Вони багаті на клітковину, вітаміни та антиоксиданти. Проте гастроентерологи попереджають: навіть найкорисніший продукт може зашкодити, якщо споживати його в неправильний час...
Відчуття хронічного виснаження та брак сил серед дня — поширена скарга багатьох українців. Часто ми списуємо це на дефіцит сну або стрес, проте головний винуватець нашого млявого стану нерідко ховається у щоденному раціоні, передають Патріоти України. ...
