ТОП-4 найкращі продукти для роботи мозку

Хочете, щоб ваш мозок працював краще? Тоді зверніть увагу на раціон, передають Патріоти України.

1. Темний шоколад (70% та вище). Завдяки флавоноїдам та антиоксидантам він стимулює мозок і викликає позитивні емоції без подальшого спаду. Справжнього гіркого шоколаду багато не з'їж - організм швидко дає сигнал насичення.

2. Яйця та ікра. Багаті на холін і фолієву кислоту, які необхідні для вироблення дофаміну.

3. Жирна риба. Ідеальний продукт для розуму. Однак важливо вибирати якісну рибу: тунець, наприклад, є лідером із накопичення ртуті, чия токсична дія на мозок вкрай небезпечна.

4. Кава. Хороший стимулятор, що допомагає зосередитись. Але зловживання веде до вироблення кортизолу (гормону стресу) та зворотного ефекту.