Багато людей побоюються, що кава негативно впливає на їхнє здоров'я і насамперед на нервову систему. Експерти назвали чотири напої, здатні замінити його, передають Патріоти України.
Охочі починати ранок без кави повинні звернути увагу на воду. Це максимально простий спосіб поповнити нестачу вологи. Відомо, втома, у тому числі й ранковий, а також головний біль та відсутність уваги, багато в чому викликані зневодненням. Випивши склянку води, можна вирішити цю проблему.
Протягом багатьох років альтернативою напою з кофеїном є чай. Його можна готувати за класичним рецептом, але краще використовувати добавки. Найбільш класичною з них є лимон. З цитрусом смак напою змінюється і його можна вживати навіть у холодному вигляді, що освіжає у літню погоду. Крім того, чай є сечогінним засобом та сприяє виведенню токсинів із травної системи, а це позначається на загальному стані та допомагає боротися із зайвими кілограмами.
Не менш корисна як добавка куркума. У такому разі знижується ризик серцевих захворювань. Крім того, вчені довели - спеція провокує вироблення серотоніну, речовини, що підвищує настрій.
Ті, хто прагнуть снідати з ще більшою користю, можуть обрати собі смузі. Напій із свіжих рослинних продуктів зарядить організм енергією на весь день. Фахівці рекомендують віддавати перевагу овочам, а не фруктам, а також радять додавати пирій та спіруліну, що додатково посилить антиоксидантний ефект.
Вітамін B12 (кобаламін) відіграє критичну роль у формуванні еритроцитів, синтезі ДНК та підтримці мієлінової оболонки, яка захищає наші нервові волокна. Оскільки організм не здатний синтезувати його самостійно, ми маємо отримувати його з їжею або добав...
Кортизол — це основний гормон стресу, який у короткостроковій перспективі допомагає організму мобілізувати ресурси. Проте тривалий психоемоційний стрес або недосипання призводять до того, що рівень кортизолу залишається стабільно високим цілодобово, пе...
