Щоб прожити довге життя, достатньо виробити корисні звички. Медичні фахівці пояснили, як слід змінити свій спосіб життя, щоби стати довгожителем, передають Патріоти України.
Найкоротшим шляхом до проблем зі здоров’ям є перероблені продукти. Їх потрібно замінити рослинною їжею на кшталт овочів, фруктів, горіхів, насіння та цільнозернових круп.
Контроль калорій дозволяє зберігати здорову вагу. Він є своєрідною профілактикою діабету, серцевих захворювань та інших недуг.
Щоденне виконання фізичних вправ протягом 15 хвилин дозволяє знизити ризик розвитку діабету, захворювань серця та депресії. Крім цього, фізична активність допомагає схуднути.
Лягати спати і прокидатися слід одночасно. Сон понад дев’ять годин сприяє скороченню життя на 38%. У зв’язку із цим довго спати небажано.
Дослідження показало, що скорочення споживання спиртних напоїв знижує ризик передчасної смерті на 18%.
Смаження – це популярний метод приготування їжі, який використовується дуже часто. Він передбачає приготування їжі в гарячій олії для створення особливої текстури та смаку. Серед популярних продуктів для смаження – картопля фрі, курка та різні овочі, п...
Багато людей миють голову ввечері, щоб зранку заощадити час, тоді як інші переконані, що саме ранкове миття допомагає довше зберегти свіжість волосся. Однак універсального правила немає, передають Патріоти України. Фахівці зазначають, що набагато важли...
