Щоб прожити довге життя, достатньо виробити корисні звички. Медичні фахівці пояснили, як слід змінити свій спосіб життя, щоби стати довгожителем, передають Патріоти України.
Найкоротшим шляхом до проблем зі здоров’ям є перероблені продукти. Їх потрібно замінити рослинною їжею на кшталт овочів, фруктів, горіхів, насіння та цільнозернових круп.
Контроль калорій дозволяє зберігати здорову вагу. Він є своєрідною профілактикою діабету, серцевих захворювань та інших недуг.
Щоденне виконання фізичних вправ протягом 15 хвилин дозволяє знизити ризик розвитку діабету, захворювань серця та депресії. Крім цього, фізична активність допомагає схуднути.
Лягати спати і прокидатися слід одночасно. Сон понад дев’ять годин сприяє скороченню життя на 38%. У зв’язку із цим довго спати небажано.
Дослідження показало, що скорочення споживання спиртних напоїв знижує ризик передчасної смерті на 18%.
Антиоксиданти допомагають організму нейтралізувати вільні радикали та протистояти окислювальному стресу. Отримувати ці сполуки можна не лише з їжі, а й із напоїв. Серед них є як добре відомі зелений чай і кава, так і менш очевидні варіанти — каркаде, р...
Прості психологічні тести на основі оптичних ілюзій набувають усе більшої популярності завдяки своїй здатності за декілька секунд розкривати глибинні риси характеру людини. Подібні зображення створені таким чином, щоб обманювати людський зір і спонукат...
