Медики назвали кілька простих способів очищення кровоносних судин від поганого холестерину, який сприяє утворенню бляшок. Вони доступні для кожного, передають Патріоти України.
Виключіть з раціону продукти, до складу яких входять «частково гідрогенізована олія». Найчастіше вона зустрічається у випічці, маргарині, кондитерських виробах та низькоякісній молочній продукції.
Основними джерелами насичених жирів є жирні молочні продукти та червоне м’ясо. Вони сприяють підвищенню рівня «поганого» холестерину.
Харчові волокна перешкоджають поглинанню холестерину. Вони містяться в бобах, вівсі, капусті, грушах, яблуках та баклажанах.
На рівень холестерину безпосередньо жирні кислоти омега-3 не впливають. Водночас вони покращують стан кровоносних судин та знижують тиск. Джерелами омега-3 є оливкова та лляна олія, волоські горіхи, оселедець, скумбрія та інша жирна риба.
Чоловікам можна вживати щодня не більше трьох одиниць алкоголю. Жінкам можна дві одиниці. Під однією одиницею слід розуміти 200 мл міцного пива, один келих вина чи 10 г чистого алкоголю.
Суперечка про те, які яблука корисніші для організму — кислі зелені чи соковиті червоні, триває вже давно. Дієтологи та науковці нарешті розставили крапки над "і", пояснивши, що колір шкірки дійсно визначає хімічний склад фрукту та його вплив на здоров...
Боротьба із вапняним нальотом та мильними розводами на сантехніці нерідко перетворюється на виснажливе випробування, що вимагає купівлі дорогих агресивних засобів. Проте повернути раковині та змішувачам первинний блиск можна за допомогою простих продук...
