Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Медики назвали кілька простих способів очищення кровоносних судин від поганого холестерину, який сприяє утворенню бляшок. Вони доступні для кожного, передають Патріоти України.
Виключіть з раціону продукти, до складу яких входять «частково гідрогенізована олія». Найчастіше вона зустрічається у випічці, маргарині, кондитерських виробах та низькоякісній молочній продукції.
Основними джерелами насичених жирів є жирні молочні продукти та червоне м’ясо. Вони сприяють підвищенню рівня «поганого» холестерину.
Харчові волокна перешкоджають поглинанню холестерину. Вони містяться в бобах, вівсі, капусті, грушах, яблуках та баклажанах.
На рівень холестерину безпосередньо жирні кислоти омега-3 не впливають. Водночас вони покращують стан кровоносних судин та знижують тиск. Джерелами омега-3 є оливкова та лляна олія, волоські горіхи, оселедець, скумбрія та інша жирна риба.
Чоловікам можна вживати щодня не більше трьох одиниць алкоголю. Жінкам можна дві одиниці. Під однією одиницею слід розуміти 200 мл міцного пива, один келих вина чи 10 г чистого алкоголю.
Волосся починає погано виглядати в силу різних факторів: поганої екології, неправильного харчування, шкідливих звичок, помилок у догляді. Деякі жінки вважають, що можна вкластися у догляд та салонні процедури. Однак вони дають лише тимчасовий косметичн...
Люди, які звикли пізно засинати та пізніше прокидатися, можуть частіше стикатися з проблемами психічного здоров’я. Нове досліджння показало, що одну з причин цього може пояснювати самотність, особливо у вечірній та нічний час, передають Патріоти Україн...
