Підвищений рівень холестерину може призвести до утворення у кровоносних судинах бляшок. Для його зниження зовсім необов’язково розпочинати прийом ліків. Це можна зробити натуральними методами, передають Патріоти України.
Продукти із рослинними стиролами скорочують поглинання холестерину. Крім цього, вони сприяють виведенню «поганого» холестерину з організму. Стироли містяться в бобових, фруктах, овочах та зернових.
Медики не рекомендують чоловікам вживати понад три одиниці алкоголю на день. Жінкам слід обмежитися двома одиницями. Під однією одиницею слід розуміти 10% чистого алкоголю, 200 мл міцного пива або невеликий келих вина.
Безпосередньо на рівень холестерину жирні кислоти омега-3 не впливають. Вони роблять кровоносні судини еластичнішими. Крім цього, омега-3 знижують артеріальний тиск. Джерелами жирних кислот є оселедець, скумбрія, оливкова олія, волоські горіхи та ін.
Розчинна клітковина зменшує поглинання холестерину. Вона міститься в вівсі, бобах, яблуках, грушах, баклажанах та капусті.
Насичені жири містяться в молочних продуктах та червоному м’ясі. Скорочення їх споживання призводить до зниження рівня поганого холестерину.
Чи знайома вам ситуація, коли після важкого дня ви лягаєте в ліжко, але голова вибухає від рою думок? Мозок продовжує аналізувати події, шукати рішення та прокручувати минулі розмови. Здоровий сон стає недосяжною мрією, передають Патріоти України. Прич...
Історія автомобілів із правим кермом в СРСР – це живе свідчення того, як радянська промисловість намагалася пристосовуватися до міжнародних вимог, освоювати нові ринки та конкурувати за межами країни. І це попри державний курс на максимальну автономніс...
