ТОП-5 популярних добавок, які шкодять вашому здоров’ю і витрачають гроші дарма

Багато дієтичних добавок, які сьогодні продаються в магазинах, не лише марні, а й можуть зашкодити здоров’ю. Дієтолог Бартек Кульчинський радить звертати увагу на харчування, а не на таблетки. Найпоширеніші шкідливі добавки, передають Патріоти України.

1. Препарати для зниження кислотності – проблему краще вирішувати через збалансовану дієту, а не таблетки.
2. Жироспалювачі – не забезпечують ефективного схуднення; головне – негативний енергетичний баланс через їжу та фізичну активність.
3. Препарати для підвищення тестостерону – їх ефективність сумнівна, а ризики для організму існують.
4. Фосфорні та мультивітамінні добавки – надлишок фосфору шкідливий для організму.
5. Колоїдне срібло – немає доказів користі; можливі побічні ефекти: анемія, серцева недостатність.

Порада експерта: перш ніж купувати будь-які добавки, обирайте збалансоване харчування, багате на фрукти, овочі та білки. Це набагато корисніше для здоров’я та не витрачає гроші дарма.