ТОП-5 продуктів, які обов’язково мають бути в раціоні гіпертоніка

Правильне харчування при гіпертонії дуже важливе, оскільки воно дозволяє тримати артеріальний тиск під контролем. Медики назвали продукти, що сприяють його зниженню, передають Патріоти України.

Овочі

До раціону гіпертоніка обов’язково повинні входити огірки, помідори, морква, картопля, буряк, кабачки, гарбуз і зелень. Вони допомагають організму боротися із високим тиском.

Риба

Риба є джерелом корисних жирних кислот омега-3. Для захисту від підвищеного тиску достатньо з’їдати по півкілограма риби на тиждень.

Оливкова олія

Вживання оливкової олії сприяє зниженню рівня холестерину. У результаті кровоносні судини стають еластичнішими.

Банани

Банани є одним із найкращих джерел калію. Він балансує в організмі рівень натрію, що сприяє накопиченню рідини. Чим більше в організмі рідини, тим вищий тиск.

Корінь імбиру

Імбир робить кров менш в’язкою. Слід пам’ятати, що корінь цієї рослини може посилювати дію деяких медичних препаратів. Тому краще проконсультуватись із лікарем.