Фахівці з правильного харчування назвали п’ять продуктів, які є ефективними проти високого рівня холестерину. Вони рекомендували додати їх до раціону для зниження ризику серцевого нападу та інсульту, передають Патріоти України.
У вівсянці містяться рослинні волокна. Вони сприяють виведенню з організму надлишків холестерину.
Вживання 50 г арахісу або мигдалю на день знижує рівень поганого холестерину на 5%. Експерти рекомендують використовувати горіхи як корисний перекус.
Сухофрукти є джерелом ресвератролу. Цей поліфенольний антиоксидант покращує здоров’я серця.
Для приготування соєвого сиру використовуються боби, які багаті білком. Соєвий білок позитивно впливає на кровоносні судини.
Форель, скумбрія, лосось та інша жирна риба багаті на жирні кислоти Омега-3, які підвищують рівень «хорошого» холестерину і знижують рівень «поганого». Крім цього, вони покращують показник тригліцеридів у крові.
Яблука містять клітковину, вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Значна частина корисних речовин зосереджена в шкірці, тому фахівці радять за можливості їсти фрукти неочищеними. Водночас за деяких захворювань цей продукт може спричиняти дискомфорт або п...
Для багатьох людей чашка кави одразу після пробудження стала звичним ранковим ритуалом. Однак медики радять не поспішати пити цей напій на порожній шлунок, адже в деяких людей він може посилювати вироблення шлункової кислоти та спричиняти неприємні від...
