Фахівці з правильного харчування назвали п’ять продуктів, які є ефективними проти високого рівня холестерину. Вони рекомендували додати їх до раціону для зниження ризику серцевого нападу та інсульту, передають Патріоти України.
У вівсянці містяться рослинні волокна. Вони сприяють виведенню з організму надлишків холестерину.
Вживання 50 г арахісу або мигдалю на день знижує рівень поганого холестерину на 5%. Експерти рекомендують використовувати горіхи як корисний перекус.
Сухофрукти є джерелом ресвератролу. Цей поліфенольний антиоксидант покращує здоров’я серця.
Для приготування соєвого сиру використовуються боби, які багаті білком. Соєвий білок позитивно впливає на кровоносні судини.
Форель, скумбрія, лосось та інша жирна риба багаті на жирні кислоти Омега-3, які підвищують рівень «хорошого» холестерину і знижують рівень «поганого». Крім цього, вони покращують показник тригліцеридів у крові.
Проходження психологічних тестів є чудовим інструментом для вивчення різних аспектів власного характеру та розвитку самоусвідомлення. Завдяки таким простим завданням можна краще зрозуміти свої моделі поведінки, стиль спілкування та підходи до прийняття...
Чи відчували ви серед дня раптову апатію, неуважність або бажання з'їсти щось солодке? Дуже часто за цими симптомами ховається не брак калорій чи відсутність мотивації, а банальний дефіцит води в організмі, передають Патріоти України. Навіть незначна в...
