Щастя - це не випадковість, а результат щоденного вибору. Незважаючи на стрес та щоденну метушню, ми можемо знайти прості способи відчути радість. Психолог Гленн Гехер пропонує п’ять методів, які допоможуть покращити настрій вже сьогодні, передають Патріоти України.
Їжа впливає не лише на тіло, а й на емоційний стан. Натуральні продукти, які колись споживали наші предки, дають енергію і не викликають почуття провини. Спробуйте виноград, мандарини, лосось, горіхи або улюблену страву — і ваш настрій одразу покращиться.
Творчість приносить радість незалежно від результату. Напишіть короткий текст, намалюйте картину або складіть вірш і покажіть це близьким. Так ви не лише піднімете настрій собі, а й порадуєте інших.
Навіть коротка прогулянка на свіжому повітрі або пробіжка допомагають знизити стрес і відновити душевний спокій. Природа — це природний антидепресант: зелень, пташиний спів і свіже повітря відновлюють енергію та дарують радість.
Сімейні зв’язки підтримують нас емоційно. Зателефонуйте, надішліть повідомлення або просто поговоріть із близьким — навіть кілька хвилин спілкування здатні підняти настрій і зміцнити стосунки.
Любов і щастя йдуть поруч. Подумайте про людину, яку щиро любите — партнера, друга або родича. Зателефонуйте, обійміть, посміхніться. Ця проста дія додає сенсу, тепла та психологічного комфорту.
Щастя часто криється в простих, щоденних речах. Спробуйте ці п’ять порад уже сьогодні — і відчуйте, як змінюється ваш настрій.
Відмова від кави може дати кілька відчутних ефектів, і вони залежать від того, наскільки регулярно ви її вживали раніше, передають Патріоти України.
Якщо ви втомилися від того, що картопля швидко проростає або стає зморщеною, Tesco поділилися простим лайфхаком, який допоможе зберегти її свіжою на шість місяців довше, передають Патріоти України. Головні поради для довгого зберігання картоплі:. Карто...