ТОП-7 жирів, які руйнують ваше здоров’я - дієтолог назвав заборонені продукти

Не всі жири однакові: деякі можуть бути шкідливими для серця, мозку та метаболізму. Дієтолог Бартек Кульчинський радить уникати таких продуктів, передають Патріоти України.

1. Смажена їжа – підвищує ризик серцевих захворювань, діабету, інсульту та раку.
2. Чіпси та картопля фрі – містять акриламід, який пошкоджує кістки та має нейротоксичну дію.
3. Горіхи солоні, смажені або в шоколаді – втрачають корисні властивості та підвищують калорійність.
4. Плавлені сири – високооброблені, можуть сприяти ожирінню, гіпертонії та порушенню сну.
5. Кондитерські вироби (пончики, булочки) – багато цукру та трансжирів, що викликають запалення.
6. Низькоякісні горіхові пасти – переважно дешеві жири та цукор, мінімум натуральних горіхів.
7. Рафіновані олії – втрачають цінні нутрієнти, поліфеноли та вітамін Е під час виробництва.

Порада експерта: жири важливі для організму, але обирайте якісні продукти і помірні порції, щоб не шкодити здоров’ю та не набирати зайву вагу.