Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Хочете зберегти ясність розуму та покращити пам’ять, але не маєте часу на вивчення китайської чи розв’язування судоку? Нейробіолог Кевін Вудс, випускник Гарварду та директор платформи Brain.fm, радить три прості, але ефективні звички, які покращують когнітивну функцію, передають Патріоти України з посиланням на.
Жувальна гумка стимулює приплив крові до мозку, насичуючи його киснем і глюкозою. Особливо це активує ділянки, відповідальні за пам’ять і концентрацію — префронтальну кору та гіпокамп.
екомендація: використовуйте жуйку без цукру з яскравим смаком. І навіть жування олівця (хоча й не рекомендовано) може стимулювати вивільнення глутатіону — антиоксиданту, що захищає мозок.
Цей трюк активує блукаючий нерв, який з’єднує мозок із внутрішніми органами. Вібрація від наспівування знижує рівень стресу, покращує циркуляцію і заспокоює нервову систему.
Хурма - смачний та корисний фрукт, але не всім вона підходить. Лікарі та дієтологи попереджають: у деяких людей хурма може викликати проблеми зі шлунком, цукром у крові або кишечником, передають Патріоти України. Кому не варто їсти хурму:. Порада експе...
Ми звикли думати, що головне - просто виспатися. Але на якість сну впливає не лише його тривалість, а й те, у яких умовах ми відпочиваємо, передають Патріоти України. Нове дослідження, опубліковане у JAMA Network Open, виявило тривожну закономірність, ...
