Хочете зберегти ясність розуму та покращити пам’ять, але не маєте часу на вивчення китайської чи розв’язування судоку? Нейробіолог Кевін Вудс, випускник Гарварду та директор платформи Brain.fm, радить три прості, але ефективні звички, які покращують когнітивну функцію, передають Патріоти України з посиланням на.
Жувальна гумка стимулює приплив крові до мозку, насичуючи його киснем і глюкозою. Особливо це активує ділянки, відповідальні за пам’ять і концентрацію — префронтальну кору та гіпокамп.
екомендація: використовуйте жуйку без цукру з яскравим смаком. І навіть жування олівця (хоча й не рекомендовано) може стимулювати вивільнення глутатіону — антиоксиданту, що захищає мозок.
Цей трюк активує блукаючий нерв, який з’єднує мозок із внутрішніми органами. Вібрація від наспівування знижує рівень стресу, покращує циркуляцію і заспокоює нервову систему.
Соя давно стала одним із популярних джерел рослинного білка. Її вживають у вигляді бобів, тофу, едамаме, темпе, місо та інших продуктів. Водночас навколо цієї культури існує чимало суперечок — від можливого впливу на травлення до побоювань щодо фітоест...
Ви майже заснули, як раптом відчуваєте гостре відчуття падіння з висоти і все тіло сіпається в різкому судомищі. Цей дивний і часом лякаючий феномен знайомий майже кожній людині на планеті. У науці це явище називається гіпнагогічним посмикуванням, і во...
