Хочете зберегти ясність розуму та покращити пам’ять, але не маєте часу на вивчення китайської чи розв’язування судоку? Нейробіолог Кевін Вудс, випускник Гарварду та директор платформи Brain.fm, радить три прості, але ефективні звички, які покращують когнітивну функцію, передають Патріоти України з посиланням на.
Жувальна гумка стимулює приплив крові до мозку, насичуючи його киснем і глюкозою. Особливо це активує ділянки, відповідальні за пам’ять і концентрацію — префронтальну кору та гіпокамп.
екомендація: використовуйте жуйку без цукру з яскравим смаком. І навіть жування олівця (хоча й не рекомендовано) може стимулювати вивільнення глутатіону — антиоксиданту, що захищає мозок.
Цей трюк активує блукаючий нерв, який з’єднує мозок із внутрішніми органами. Вібрація від наспівування знижує рівень стресу, покращує циркуляцію і заспокоює нервову систему.
Купуючи стаканчик кави з собою або упаковку з продуктом, чимало людей уважно вдивляються в кожне маленьке побажання, написане від руки на стікері, або вивчають незвичний шрифт на логотипі бренду, передають Патріоти України. Психологи зазначають, що так...
Організація простору в шафі може багато чого розповісти про внутрішній світ людини. Дехто просто кидає речі на полиці, тоді як інші ретельно сортують весь гардероб за кольорами вішалок, створюючи справжню райдужну гармонію, передають Патріоти України. ...
