Три сніданки, яких слід уникати при високому холестерині

Дієтолог Анна Регула попереджає, що деякі популярні сніданки можуть підвищувати рівень «поганого» холестерину (ЛПНЩ), особливо у людей із серцевими захворюваннями, передають Патріоти України.

Найгірші варіанти сніданків:

1. Моцарела з помідорами – містить мало клітковини та багато насичених жирів.
2. Грецький йогурт з гранолою та медом – високий вміст доданого цукру і несприятливий профіль жирних кислот.
3. Круасани з сиром та шинкою – багато насичених жирів і можливі трансжири, мало клітковини.

Інші шкідливі варіанти:

• Смажені ковбаски
• Тости з маслом та джемом

Рекомендація:
Людям із високим холестерином варто обирати сніданки з високим вмістом клітковини, мінімальною кількістю насичених жирів і цукру, замінюючи шкідливі інгредієнти на овочі, цільнозернові продукти та корисні білки.