Навколо здорового харчування є досить багато стереотипів. Редакція FoodOboz розповість про продукти, які не насправді не є корисними. Хоча, багато людей думають, що це здорове харчування, передають Патріоти України.
Фруктові йогурти з додаванням злаків
Цей продукт є одним з найвживанішим під час здорового харчування. Між тим, він часто не містять ні фруктів, ні значної кількості здорових бактерій. Це просто джерело порожніх калорій. Вигадкою маркетологів є інформація про те, що додавання у фруктовий (або псевдофруктовий) йогурт пшениці чи інших злаків зробить його кращим і кориснішим. Такі йогурти також не бажані в щоденному меню. Уникайте всіх солодких десертів, пудингів, каш, гомогенізованих сирів. Рекомендовані альтернативи — натуральні йогурти, натуральні кефіри і сир, до яких можна додати трохи вівсяних висівок і улюблені фрукти.
Смажені горіхи і арахісове масло
Незважаючи на те, що горіхи, особливо волоські та мигдаль, є повноцінною частиною щоденного раціону, але термічна обробка значно знижує харчову цінність більшості горіхів. Особливо небажаними є смажені та солоні горіхи, які фаст-фудом насиченим шкідливими жирами та натрієм. Подібна ситуація і з арахісовим маслом.
Варення та джеми
Їх часто вважають заміною фруктам, особливо домашнім або з низьким вмістом цукру. У той час, як свіжі фрукти також містять багато інших поживних речовин, таких як мінерали, вітаміни та фенольні сполуки, фруктові консервації є практично єдиним джерелом цукру. Тому не можна з упевненістю сказати, що вони мають оздоровчий потенціал.
Наші рішення кажуть про нас більше, ніж здається на перший погляд, передають Патріоти України. Подивіться на три курки. Не думайте занадто довго. Просто виберіть ту, яка відразу привернула вашу увагу — і читайте розшифровку. Ваша підсвідомість вже зн...
Освіжувачі повітря можуть лише тимчасово маскувати запах, а килими та дивани мають здатність вбирати запахи, тому важливо проводити їх ретельне чищення принаймні раз на місяць, передають Патріоти України. Експертка з Clean and Scentsible розповіла, що ...