Інсульт вважається другою за поширеністю причиною смерті у світі. Саме тому важливо знати, як знизити ризик виникнення, передають Патріоти України.
Киньте курити
Куріння прискорює утворення тромбів. Ця шкідлива звичка згущує кров та призводить до появи багатьох небезпечних захворювань. Відмова від куріння є одним із найважливіших завдань при зниженні ризику інсульту. Тому варто якнайшвидше кинути цю шкідливу звичку.
Слідкуйте за своєю вагою
Надмірна вага підвищує ризик інсульту. Тому варто регулярно стежити за своєю вагою. Через надмірну вагу може з'явитися безліч проблем зі здоров'ям. Також збільшується кров'яний тиск та підвищується ризик виникнення діабету.
Регулярно займайтеся спортом
Регулярна фізична активність суттєво знижує ризик інсульту. Крім цього, спорт допоможе скинути зайву вагу. Рекомендується займатися спортом щонайменше 30 хвилин щодня. Навіть мінімальна фізична активність допоможе зменшити ризик інсульту.
Килимові покриття у будинку швидко накопичують пил, бруд, шерсть домашніх тварин та вбирають різноманітні неприємні запахи. Звичайне прибирання пилососом видаляє лише поверхневе сміття, залишаючи бруд глибоко у ворсі. Дорога хімчистка не завжди є досту...
Твердження про те, що кожна людина має спати суворо 8 годин на добу, міцно закріпилося в нашій свідомості. Проте багатьом знайоме відчуття, коли після тривалого восьмигодинного сну почуваєшся розбитим та втомленим. Сучасні нейробіологи пояснюють це тим...
