
О, апельсини — це не просто смачні фрукти, а ще й міні-бустери для твого мозку та настрою! Ось як вони впливають на психічне здоров'я:передають Патріоти України.
1. Піднімають настрій
-
Апельсини багаті на вітамін C, який знижує рівень кортизолу (гормону стресу) і допомагає організму краще справлятися з емоційним навантаженням.
-
Навіть аромат апельсина (ефірна олія) діє заспокійливо та може покращити настрій. Ароматерапія з цитрусовими реально працює!
2. Знижують тривожність і втому
-
Завдяки антиоксидантам і фолієвій кислоті, апельсини підтримують нервову систему та сприяють виробленню дофаміну — нейромедіатора "радості".
-
А ще фолієва кислота допомагає боротися з хронічною втомою та млявістю.
3. Покращують роботу мозку
-
Вітамін C також важливий для когнітивної функції — тобто пам’яті, концентрації, ясності думок.
-
Дослідження показують, що люди з достатнім рівнем вітаміну C краще справляються зі стресом і менш схильні до депресії.
Як вживати, щоб відчувати ефект:
-
1 апельсин в день або склянка свіжовичавленого соку — уже добре.
-
Додай до раціону як перекус, або в салати, або навіть у воду (зі скибочкою імбиру — суперкомбо!).
Здавалося б, що може піти не так, якщо тримати в оселі квіти? Адже рослини допомагають створити приємну атмосферу, збільшити кількість кисню. Однак за народними прикметами є деякі квіти, які не можна тримати в домі самотнім жінкам, якщо вони хочуть щас...
Попри те, що ″перевзування″ автомобіля зі зміною сезону — необхідна процедура, їзда на зимових шинах протягом усього року — поширена практика серед водіїв. Однак експерти та фахівці з безпеки дорожнього руху не рекомендують цього робити, передають Патр...