Це може здивувати! Як апельсини впливають на психічне здоров'я і настрій

О, апельсини — це не просто смачні фрукти, а ще й міні-бустери для твого мозку та настрою! Ось як вони впливають на психічне здоров'я:передають Патріоти України.

1. Піднімають настрій

  • Апельсини багаті на вітамін C, який знижує рівень кортизолу (гормону стресу) і допомагає організму краще справлятися з емоційним навантаженням.
  • Навіть аромат апельсина (ефірна олія) діє заспокійливо та може покращити настрій. Ароматерапія з цитрусовими реально працює!

2. Знижують тривожність і втому

  • Завдяки антиоксидантам і фолієвій кислоті, апельсини підтримують нервову систему та сприяють виробленню дофаміну — нейромедіатора "радості".
  • А ще фолієва кислота допомагає боротися з хронічною втомою та млявістю.

3. Покращують роботу мозку

  • Вітамін C також важливий для когнітивної функції — тобто пам’яті, концентрації, ясності думок.
  • Дослідження показують, що люди з достатнім рівнем вітаміну C краще справляються зі стресом і менш схильні до депресії.

Як вживати, щоб відчувати ефект:

  • 1 апельсин в день або склянка свіжовичавленого соку — уже добре.
  • Додай до раціону як перекус, або в салати, або навіть у воду (зі скибочкою імбиру — суперкомбо!).

Будуть великі проблеми! ТОП-рослин, які в жодному разі не можна тримати вдома дівчатам

п’ятниця, 9 травень 2025, 10:30

Здавалося б, що може піти не так, якщо тримати в оселі квіти? Адже рослини допомагають створити приємну атмосферу, збільшити кількість кисню. Однак за народними прикметами є деякі квіти, які не можна тримати в домі самотнім жінкам, якщо вони хочуть щас...

Водіям на замітку! Чи можна їздити на зимовій гумі цілий рік та чи буде за це покарання

п’ятниця, 9 травень 2025, 9:40

Попри те, що ″перевзування″ автомобіля зі зміною сезону — необхідна процедура, їзда на зимових шинах протягом усього року — поширена практика серед водіїв. Однак експерти та фахівці з безпеки дорожнього руху не рекомендують цього робити, передають Патр...