Це може здивувати! Як апельсини впливають на психічне здоров'я і настрій

О, апельсини — це не просто смачні фрукти, а ще й міні-бустери для твого мозку та настрою! Ось як вони впливають на психічне здоров'я:передають Патріоти України.

1. Піднімають настрій

  • Апельсини багаті на вітамін C, який знижує рівень кортизолу (гормону стресу) і допомагає організму краще справлятися з емоційним навантаженням.
  • Навіть аромат апельсина (ефірна олія) діє заспокійливо та може покращити настрій. Ароматерапія з цитрусовими реально працює!

2. Знижують тривожність і втому

  • Завдяки антиоксидантам і фолієвій кислоті, апельсини підтримують нервову систему та сприяють виробленню дофаміну — нейромедіатора "радості".
  • А ще фолієва кислота допомагає боротися з хронічною втомою та млявістю.

3. Покращують роботу мозку

  • Вітамін C також важливий для когнітивної функції — тобто пам’яті, концентрації, ясності думок.
  • Дослідження показують, що люди з достатнім рівнем вітаміну C краще справляються зі стресом і менш схильні до депресії.

Як вживати, щоб відчувати ефект:

  • 1 апельсин в день або склянка свіжовичавленого соку — уже добре.
  • Додай до раціону як перекус, або в салати, або навіть у воду (зі скибочкою імбиру — суперкомбо!).

Додайте цей інгредієнт у банку з кавою - і її смак збережеться надовго

п’ятниця, 17 жовтень 2025, 18:12

Щоб молота кава зберігала свій насичений смак і аромат протягом декількох місяців, важливо не лише герметично закривати банку, а й додати один особливий інгредієнт - темний шоколад, передають Патріоти України. Як це працює:. Темний шоколад не лише збер...

Це варто знати всім! Прогрівати чи ні - головна помилка водіїв восени, яка "вбиває" двигун вашого авто

п’ятниця, 17 жовтень 2025, 17:48

З першими осінніми холодами одвічне питання знову ділить водіїв на два табори: чи потрібно прогрівати двигун? Поки одні хвилинами стоять на місці, «щоб не нашкодити», інші одразу рушають. Як виявилось, в тій чи іншій мірі шкодять обидва підходи, а істи...