Дослідження показують, що недостатній сон підвищує апетит та сприяє накопиченню жиру в животі, передають Патріоти України.
Нове дослідження, опубліковане в журналі Американського коледжу кардіології, показало, що режим сну може значно впливати на споживання калорій і розподіл жирових відкладень.
Учасниками стали 12 здорових дорослих. Протягом 21 дня одна група спала по 9 годин, а інша — лише 4 години на добу. Потім групи мінялися ролями після тримісячного періоду відновлення.
Дослідники вимірювали споживання калорій, вагу, апетит і кількість вісцерального жиру.
Висновок: здоровий сон — ключ не тільки для настрою та енергії, але й для контролю ваги та збереження здорового жиру в організмі.
Недостатнє споживання води може мати значно серйозніші наслідки, ніж просто зневоднення. Як з’ясували науковці з Університету Джона Мурса у Ліверпулі, люди, які не дотримуються добових норм гідратації, мають значно вищий рівень гормону стресу кортизолу...
Дослідження показують, що недостатній сон підвищує апетит та сприяє накопиченню жиру в животі, передають Патріоти України. Нове дослідження, опубліковане в журналі Американського коледжу кардіології, показало, що режим сну може значно впливати на спожи...