
Дослідження показують, що недостатній сон підвищує апетит та сприяє накопиченню жиру в животі, передають Патріоти України.
Нове дослідження, опубліковане в журналі Американського коледжу кардіології, показало, що режим сну може значно впливати на споживання калорій і розподіл жирових відкладень.
Учасниками стали 12 здорових дорослих. Протягом 21 дня одна група спала по 9 годин, а інша — лише 4 години на добу. Потім групи мінялися ролями після тримісячного періоду відновлення.
Дослідники вимірювали споживання калорій, вагу, апетит і кількість вісцерального жиру.
Висновок: здоровий сон — ключ не тільки для настрою та енергії, але й для контролю ваги та збереження здорового жиру в організмі.
Що дозволяє деяким людям доживати до 100 років у відмінній формі? Відомий кардіолог доктор Ерик Топол стверджує, що секрет простіший, ніж ми думаємо. Після багатьох років досліджень він виділив п’ять ключових принципів здорового способу життя, які не в...
Сон - це не розкіш, а необхідна умова для здоров’я, гарного настрою і концентрації. Проте навколо сну існує безліч міфів, які можуть серйозно шкодити нашому відпочинку. Польський психотерапевт Матеуш Майхжак розвінчав найпоширеніші з них і пояснив, чом...