Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Деякі фрукти містять значну кількість природних цукрів (переважно фруктозу, глюкозу і сахарозу). Ось список фруктів, які містять найбільше цукру на 100 грамів, передають Патріоти України.
| Фрукт | Цукор (г/100 г) |
|---|---|
| Фініки (сухі) | 63–66 г |
| Інжир (сухий) | 47–50 г |
| Манго | 14–15 г |
| Виноград | 15–17 г |
| Банан | 12–15 г |
| Черешня | 12–14 г |
| Гранат | 13–14 г |
| Лічі | 15–16 г |
| Ананас | 10–13 г |
| Яблуко (солодке) | 10–13 г |
| Груша | 9–10 г |
Сухофрукти (фініки, інжир, родзинки тощо) містять найвищі концентрації цукру, бо в них менше води.
| Фрукт | Цукор (г/100 г) |
|---|---|
| Авокадо | ~0.7 г |
| Лимон/лайм | 1–2 г |
| Малина | 4–5 г |
| Полуниця | 4–6 г |
| Чорниця | 9–10 г |
| Кавун | 6–7 г |
Багато довгожителів не уявляють свій ранок без кави. Вони обирають лише еспресо. Вважають, що саме в цьому напої криється секрет довголіття, передають Патріоти України. Еспресо дійсно може поліпшити ваше здоров'я, проте важливо знати, як його заварюват...
Коли говорять про шкоду солодкого, зазвичай мають на увазі доданий цукор. Тобто той, який додають у продукти під час приготування. Він не має жодної поживної цінності, але містить багато калорій, а його кількість у раціоні складно контролювати. Розбері...
