Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Кефір багатий на вітаміни А, B і C, тому він добре впливає на організм людини. Кефір вважається продуктом довгожителів. Його користь науково доведена. У кефірі міститься тваринний білок, вітаміни групи А, С та В. Вночі, коли організм відпочиває, відбувається найкраще засвоєння вітамінів, тому напій необхідно вживати увечері, передають Патріоти України.
Варто уважно стежити за терміном придатності кефіру. Тому що напій може спричинити подвійну реакцію. Наприклад, стимулювати закреп чи викликати діарею. Індивідуальну реакцію на кефір слід відстежувати.
Кефір не може замінити повноцінну вечерю, тим більше, якщо у нього низька жирність. Якщо кефір буде знежиреним, не засвоїться кальцій. У напої з 1% жирності дуже мала поживна цінність. Замінити повноцінну вечерю такий кефір не може. Потрібно взяти напій жирністю 3,2%. Золотою серединою є 2,5%. Варто пити кефір перед сном, якщо є легке почуття голоду. При цьому напій має бути доповненням до вечері, а не замінювати вечірній прийом їжі.
В умовах повномасштабної війни велика кількість українців страждає безсонням. Кожен бореться з цим по-різному. Одні приймають гарячу ванну, інші відмовляються від вечері, а треті . відкладають телефони, передають Патріоти України. Однак є декілька прав...
Чимало звичайних продуктів у вашому раціоні не надто корисні для здоров'я. Деяка їжа може навіть спричинити раннє старіння, передають Патріоти України. Щоб зберегти молодість та якомога довше залишатися здоровими, не обов'язково вдаватися до дорогих ко...
