Це може здивувати! Несподівані причини, чому банани треба їсти перед сном

Банани, як стверджують кардіологи, завдяки вмісту калію допомогають контролювати гіпертонію. Калій знижує вплив натрію на організм та зменшує напругу в стінках кровоносних судин, передають Патріоти України.

А ще цей фрукт завдяки триптофану та мінералам є природним релаксантом та вважається «природним снодійним», пише homester.com.ua посилшаючись на дослідження, опубліковані в журналі Journal of Pineal Research.

Триптофан — амінокислота, яка в організмі перетворюється на серотонін, а потім й на мелатонін, гормон сну. Цей процес допомагає мозку «налаштуватися» на відпочинок. А магній і калій сприяють розслабленню м’язів та нервової системи.

Автори дослідження стверджують, що якщо вживати банани за годину чи дві до сну, то його якість покращиться, а процес засинання скоротиться.

Зрілі банани достатньо швидко темнішають та псуються. Втім, невелика хитрість допоможе зберігати їх довше в домашніх умовах. Так, для цього достатньо загорнути стебла бананів у харчову плівку або обгорнути їх пакетом та закріпити, наприклад, гумкою.