Фізичні можливості людини починають зменшуватися вже після 35 років. Про це свідчать результати 47-річного дослідження, оприлюднені виданням Science Alert, передають Патріоти України.
Науковці встановили, що найвищі показники витривалості та аеробної здатності припадають на вік від 26 до 36 років. Саме в цей період організм демонструє максимальну працездатність. Після 35 років фізична форма поступово починає знижуватися, незалежно від рівня спортивної активності.
У молодшому та середньому віці спад фізичних показників становить близько 0,3–0,6% на рік. У старшому віці темпи зниження можуть прискорюватися до 2,5% щороку. Дослідники зазначають, що ці показники майже не відрізняються у чоловіків і жінок.
М’язова сила досягає максимуму в різному віці залежно від статі. У жінок пік зафіксували близько 19 років, у чоловіків — приблизно у 27. Після цього сила поступово зменшується в обох групах із подібною швидкістю.
Основою роботи став шведський проєкт SPAF, який стартував у 1974 році. У ньому взяли участь кілька сотень людей, за якими спостерігали з 16-річного віку. Фізичні показники оцінювали у 16, 27, 34, 52 та 63 роки, що дозволило простежити реальні вікові зміни протягом життя.
Попри природне старіння, фізична активність суттєво впливає на стан організму. Люди, які займалися спортом із молодості, зберігали кращу форму впродовж життя.
Навіть учасники, які почали тренуватися вже в дорослому віці, змогли покращити свої показники приблизно на 10%.
Попри те, що на тлі постійних російських атак по українській енергетиці хліб подорожчав, ми часто купуємо цей продукт з запасом. А потім стикаємось зі знайомою ситуацією: хліб з’їсти вчасно не встигли, а він підсох. Багато хто одразу відправляє його у ...
Найдорожчий шматок м'яса — не завжди найсмачніший. Досвідчені кухарі знають, що деякі бюджетні частини туші завдяки правильному приготуванню виходять значно соковитішими та ніжнішими за дорогі вирізки, передають Патріоти України. Недорогі шматки містят...
