Відмова від сніданку не шкодить роботі мозку - такого висновку дійшли вчені з Оклендського університету, проаналізувавши понад 70 досліджень про вплив голоду на когнітивні функції, передають Патріоти України.
Результати метааналізу, опубліковані в журналі Psychological Bulletin (PB), показали: короткочасне утримання від їжі, зокрема пропуск ранкового прийому їжі, не погіршує увагу, пам’ять та швидкість мислення.
Дослідники порівняли показники понад 3000 учасників, які голодували протягом 8–24 годин, з тими, хто їв як завжди. Різниці в когнітивних тестах не виявлено — мозок однаково ефективно працює і на порожній, і на повній енергії.
За словами авторів, організм здатний швидко перемикатися на внутрішні енергетичні запаси — кетонові тіла, що виробляються під час спалювання жирів. Це пояснює, чому відмова від сніданку не знижує продуктивність всупереч популярним уявленням. Таким чином звичка є вранці — питання особистого комфорту, а не фізіологічної необхідності.
Вже не секрет: чим частіше ми їмо — тим швидше працює наш обмін речовин. Саме тому багато фахівців з схуднення радять їсти до п’яти-шости разів на день маленькими порціями. Правильно і зворотнє: що рідше ми приймаємо їжу, то повільніше робота метаболізму. Таким чином, пропускання сніданку сприятиме не втраті, а, навпаки, збільшенню ваги.
Усім нам з дитинства щеплювали звичку акуратно розправляти ковдру по всій площі матраца одразу після пробудження. Проте в Японії до цієї процедури ставляться зовсім інакше, дотримуючись давнього ритуалу, який впевнено підкорює західний світ. Секрет пол...
Щоб повернути білосніжний вигляд гумовій підошві улюблених кросівок без агресивних розчинників, використайте звичайну білу зубну пасту з відбілюючим ефектом. Абразивні мікрочастинки у складі пасти та м'які відбілюючі компоненти ідеально справляються із...
