Відомий гастроентеролог і випускник Гарварду доктор Саураб Сетхі (@doctorsethimd) у TikTok розповів, що відбувається з тілом вже через два тижні після відмови від цукру. Його відео швидко набрало популярність і понад 10 000 переглядів, передають Патріоти України.
Лікар зазначив, що найбільш помітні зміни відбудуться на обличчі: воно стане більш природної форми, зменшаться набряки та затримка рідини навколо очей. Крім того, знизиться жир на животі, а печінка почне очищатися від накопиченого жиру.
Відмова від цукру також сприяє відновленню здорового мікробіому кишечника — трильйонів мікроорганізмів, які відіграють ключову роль у травленні та засвоєнні поживних речовин.
«Якщо у вас є прищі або почервоніння шкіри, вона стане чистішою і здоровішою», — додав доктор Сетхі. Попередні дослідження підтверджують, що солодкі напої та надлишок цукру збільшують ризик появи акне, накопичення жиру в печінці та запальних процесів в організмі.
Дієтологи радять, що поступова відмова від цукру також покращує стан волосся, шкіри і нігтів, нормалізує сон, підвищує енергію та знижує ризик серйозних захворювань, таких як діабет 2 типу, серцеві хвороби та рак.
Національна служба охорони здоров’я (NHS) рекомендує обмежити споживання «вільного цукру» до 30 г на день для дорослих і ще менше для дітей залежно від віку.Відомий гастроентеролог і випускник Гарварду доктор Саураб Сетхі (@doctorsethimd) у TikTok розповів, що відбувається з тілом вже через два тижні після відмови від цукру. Його відео швидко набрало популярність і понад 10 000 переглядів.
Лікар зазначив, що найбільш помітні зміни відбудуться на обличчі: воно стане більш природної форми, зменшаться набряки та затримка рідини навколо очей. Крім того, знизиться жир на животі, а печінка почне очищатися від накопиченого жиру.
Відмова від цукру також сприяє відновленню здорового мікробіому кишечника — трильйонів мікроорганізмів, які відіграють ключову роль у травленні та засвоєнні поживних речовин. «Якщо у вас є прищі або почервоніння шкіри, вона стане чистішою і здоровішою», — додав доктор Сетхі.
Попередні дослідження підтверджують, що солодкі напої та надлишок цукру збільшують ризик появи акне, накопичення жиру в печінці та запальних процесів в організмі. Дієтологи радять, що поступова відмова від цукру також покращує стан волосся, шкіри і нігтів, нормалізує сон, підвищує енергію та знижує ризик серйозних захворювань, таких як діабет 2 типу, серцеві хвороби та рак.
Національна служба охорони здоров’я (NHS) рекомендує обмежити споживання «вільного цукру» до 30 г на день для дорослих і ще менше для дітей залежно від віку.
Смак кави залежить від кількох речей. По-перше, це якість зерен, а по-друге — спобів заварювання. Знавці стверджують, що не варто при заварюванні кави використовувати крутий окріп, передають Патріоти України. Стосовно якості зерен, меленої чи розчинної...
Щоб під час подорожей заощадити на авіаквитках, мандрівникам варто шукати та бронювати рейси у певний час доби. Найвигідніші пропозиції можна знайти близько 3 години ночі, коли попит на пошук квитків нижчий, передають Патріоти України. Також заощадити ...
