Це може здивувати! Що станеться з вашим обличчям, якщо відмовитися від цукру всього на два тижні

Відомий гастроентеролог і випускник Гарварду доктор Саураб Сетхі (@doctorsethimd) у TikTok розповів, що відбувається з тілом вже через два тижні після відмови від цукру. Його відео швидко набрало популярність і понад 10 000 переглядів, передають Патріоти України.

Лікар зазначив, що найбільш помітні зміни відбудуться на обличчі: воно стане більш природної форми, зменшаться набряки та затримка рідини навколо очей. Крім того, знизиться жир на животі, а печінка почне очищатися від накопиченого жиру.

Відмова від цукру також сприяє відновленню здорового мікробіому кишечника — трильйонів мікроорганізмів, які відіграють ключову роль у травленні та засвоєнні поживних речовин.

«Якщо у вас є прищі або почервоніння шкіри, вона стане чистішою і здоровішою», — додав доктор Сетхі. Попередні дослідження підтверджують, що солодкі напої та надлишок цукру збільшують ризик появи акне, накопичення жиру в печінці та запальних процесів в організмі.

Дієтологи радять, що поступова відмова від цукру також покращує стан волосся, шкіри і нігтів, нормалізує сон, підвищує енергію та знижує ризик серйозних захворювань, таких як діабет 2 типу, серцеві хвороби та рак.

Національна служба охорони здоров’я (NHS) рекомендує обмежити споживання «вільного цукру» до 30 г на день для дорослих і ще менше для дітей залежно від віку.Відомий гастроентеролог і випускник Гарварду доктор Саураб Сетхі (@doctorsethimd) у TikTok розповів, що відбувається з тілом вже через два тижні після відмови від цукру. Його відео швидко набрало популярність і понад 10 000 переглядів.

Лікар зазначив, що найбільш помітні зміни відбудуться на обличчі: воно стане більш природної форми, зменшаться набряки та затримка рідини навколо очей. Крім того, знизиться жир на животі, а печінка почне очищатися від накопиченого жиру.

Відмова від цукру також сприяє відновленню здорового мікробіому кишечника — трильйонів мікроорганізмів, які відіграють ключову роль у травленні та засвоєнні поживних речовин. «Якщо у вас є прищі або почервоніння шкіри, вона стане чистішою і здоровішою», — додав доктор Сетхі.

Попередні дослідження підтверджують, що солодкі напої та надлишок цукру збільшують ризик появи акне, накопичення жиру в печінці та запальних процесів в організмі. Дієтологи радять, що поступова відмова від цукру також покращує стан волосся, шкіри і нігтів, нормалізує сон, підвищує енергію та знижує ризик серйозних захворювань, таких як діабет 2 типу, серцеві хвороби та рак.

Національна служба охорони здоров’я (NHS) рекомендує обмежити споживання «вільного цукру» до 30 г на день для дорослих і ще менше для дітей залежно від віку.