Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Як відомо, тривалість та якість сну впливають на загальний стан та здоров'я людини. Сучасні фахівці стверджують, що спати на абсолютно рівній поверхні не варто — це може спричинити негативні наслідки. Основне завдання будь-якої подушки - правильно підтримати голову та шию під час відпочинку й перерозподілити навантаження, передають Патріоти України.
Але у дослідженні, опублікованому у журналі British Journal of Ophthalmology, йдеться про користь сну без подушки для людей з глаукомою, передає ТСН.
Китайські дослідники з Чжецзянського університету провели експеримент з 144 пацієнтами, які мали глаукому — порушенням відтоку очної рідини та пошкодженням очного нерва, яке часто супроводжується високим тиском в оці. У людей, які сплять без подушки, покращується відток крові від голови, коли шия людини не зігнута.
Упродовж доби у цих пацієнтів вимірювали внутрішньоочний тиск кожні дві години. Чотири рази заміри робили у пацієнтів, які лежали без подушки, ще чотири рази — з подушками, які підіймали їм голову на 20 і 35 градусів.
З’ясувалося, що після сну на подушці 67 відсотків учасників експерименту мали вищий внутрішньоочний тиск, ніж після сну без неї.
Найбільш помітними були ці зміни в молодих пацієнтів і тих, хто мав найпоширеніший вид глаукоми, пов’язаний із закоркуванням судин, що мають відводити очну рідину.При цьому в людей спостерігали зниження тиску в судинах, які мають насичувати око поживними речовинами.
А любителі спати без подушки також бачать переваги такого сну, зокрема, у зменшенні кількості зморшок. Позиція на животі, уткнувшись обличчям у подушку, забезпечує тиск на шкіру та м'язи, внаслідок чого утворюється більше зморшок. Зменшення навантаження на хребет. Велика подушка не сприяє анатомічно правильному розташуванню хребців, що веде до защемлення нервових корінців та болю.
Медики також проаналізували вплив тривалості сну на здоров'я людей. Відомо, що сон менш як п'ять годин підвищує ризик розвитку діабету на 30−40 відсотків. Для людей 50+ такий сон збільшує ризик хронічних захворювань.
Ті, хто дотримуються вимог Великого посту, зазвичай відмовляються від певного виду продуктів — м'яса, риби (за виключенням окремих днів), молока, яєць, сиру. Основу раціону складають в основному овочі, фрукти, гриби, крупи, бобові, горіхи, хліб, мед та...
Риба вважається одним із найкорисніших продуктів для здоров’я. Вона містить білок, омега-3 жирні кислоти, вітаміни та мікроелементи, які підтримують роботу серця, мозку та судин. Саме тому лікарі часто рекомендують регулярно включати рибу до раціону, п...
