Вживання продуктів з насиченими жирами та трансжирами підвищує ймовірність інфаркту. Це пояснюється тим, що вони збільшують рівень «поганого» холестерину, передають Патріоти України.
Джерелом насичених жирів є такі продукти:
Трансжири виробляються з частково гідратованих олій. Вони сприяють підвищенню загального рівня холестерину, тригліцеридів та холестерину ЛПНЩ. Трансжири містяться у таких продуктах:
Крім насичених жирів та трансжирів, ймовірність інфаркту збільшують оброблені та консервовані продукти на кшталт заморожених обідів, випічки та готових супів, оскільки в них міститься велика кількість солі.
Свіжий салат з огірків, зелені та сметани — улюблена страва багатьох у літньо-осінній період. Проте нерідко вже через 10 хвилин після приготування апетитний салат перетворюється на непривабливу супну масу, передають Патріоти України. Огірки на 95% скла...
Банани часто вважають простим і корисним перекусом. Вони містять калій, харчові волокна, вітамін С та інші рослинні сполуки, тому можуть бути частиною раціону, спрямованого на підтримку серцево-судинного здоров’я. Водночас цей фрукт не є універсальним ...
